“晚上不吃飯吃什么代替“晚上不想吃飯，吃什么水果最佳

早上不吃飯，吃什么水果好。 晚上不吃飯，吃什么水果好？
早上不吃飯是對身體不好的，如果是為了減肥的話建議是吃蘋果，蘋果熱量低不會胖，晚上也是
23歲女孩胖成球被男友嫌棄，3年來不吃飯只吃水果減肥，如今怎樣？

小S說：體重三位數的女人沒有未來，真的要想穿衣好看，瘦才是王道，畢竟美麗與否這個是天生想要人為的改變有點困難，但是胖瘦，卻是可以通過人為來改變，有一個23歲女孩，她就是為了減肥只吃水果充饑，堅持3年后，她現在怎么樣了，我們接著往下看。

這個胖胖的女孩，來自歐洲，她肥胖的主要原因是自己，吃得太多了，并且運動量太小了，以至于自己越來越胖，是男朋友的嫌棄，讓她意識到自己到底有多胖，每次她大口吃肉，大口喝飲料的時候，都會遭到男朋友的冷嘲熱諷，男朋友多少次都直言不諱地說：你都怎么胖了，還吃怎么多嗎，每次聽了這樣的話她都很受傷，因為自己的肥胖，所以不停地遷就自己的男友，以至于男友有恃無恐，越來越囂張，直到有一天這個胖胖的女孩，覺得這樣沒有自我愛著男友，讓她都鄙視自己，她決定改變，就毅然決然地和男朋友分手，分手那天，男朋友氣急敗壞地說；死肥婆，你注定找不到男朋友，面對男朋友猙獰的面孔，她毫不在意，因為這樣一個沒有風度的男人，她才不稀罕呢，就頭都沒轉的離開，為了捍衛自己的尊嚴，她開始漫長的減肥生活，為了瘦她決定不惜一切代價。

她開始瘋狂地減肥，每天都去健身房鍛煉很長時間，每次都精疲力盡地回家，鍛煉一段時間，她忽然發現，自己并沒有瘦多少，反而腿上和胳膊上的肉都變得硬硬的，她想如果轉變成肌肉，恐怕就更難瘦下來了吧，所以她不得不改變方法，她可不想成為芭比金剛那樣的，她無意中聽說，有人嘗試只吃水果減肥，這個方法很有效果，一個月不到就瘦了10斤，聽到這個消息，她欣喜若狂，就開始了只吃水果減肥方法，剛開始的時候，每天都餓得頭昏眼花，可是為了美麗，她就堅持下去，后來習慣之后，她各方面都感覺挺好的，體重也有了明顯的下降，或者就像那個健身教練說的：每個人只有找到適合自己的減肥方式，才能瘦下來，所以為了一直保持瘦瘦的身材，她就開始只吃水果，并且這個習慣保持了3年。

這個女孩一直都只吃水果，吃了三年，一直都保持瘦瘦的身材，只是因為長期缺少營養，她看起來十分疲憊和老態畢現，如果她再堅持下去，估計自己的身體會變得很糟糕，現在她變得很虛弱，所以為了自己的身體考慮，她停止了這個減肥方法，開始正常吃飯，當她吃到三年以來第一口含有碳水化合物的食物，她高興地眼角含淚，她突然發現，為了取悅別人的審美，而委屈自己的胃，是一個很愚蠢的做法，因為真正愛你的人，不會嫌棄你胖的，他會愛你的全部，所以她決定以后好好吃飯，等待真正愛自己的人出現。

晚上不想吃飯，吃什么水果最佳
現在很多美眉為了減肥選擇晚上不吃飯而吃水果，但有些水果熱量高不減肥吃，要想減肥要選擇正確的水果哦。那么，晚上不吃飯吃什么水果可以幫助減肥呢？

1、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸蠕動，促進食物的消化。此外，獼猴桃還含有豐富的果膠，果膠有著潤腸通便的作用，果膠還可以控制身體對脂肪的吸收。獼猴桃含有蛋白質分解酵素，可以幫助人體快速分解脂肪。

2、火龍果

火龍果不僅含有豐富的營養成分，還是一種低熱量、高纖維的水果，經常食用不僅有益健康，還具有預防便秘的作用，這是因為火龍果中含有稀有的植物性蛋白，當這種物質與人體中的重金屬離子結合后，可以起到解毒的作用，將毒素排除體外，有效控制體重，是都市女性減肥養顏最理想的食品。

3、蘋果

蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。總之，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。

4、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀質，有助改善身體積水及降低血壓。它同時也是高纖維的食物，當纖維吸收水分后便會脹大，除了能提供飽足感外，亦能增加排便量，防止便秘。同時，香蕉中還含有增加血清素和多巴胺的神經傳遞物質，因此吃香蕉還能讓人快樂。

5、木瓜

木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利于身體健康呢。

6、葡萄柚

葡萄柚富含維生素C,糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量當然低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間后自然瘦下來。不過如果你的體質較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅干，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。

7、菠蘿
晚上不想吃飯可以吃些什么
可以吃，比如橙子、、獼猴類維生素含量較高香蕉這種纖維潤腸通便的水果以有效排毒并逐步將體內多余的脂肪替代掉。

另外還可以吃熱量高的食物，可以喝蜂蜜水。還可以喝一些芝麻糊之類的食物。

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