做什么運動可以減少便秘|做什么運動才能不便秘

腸道無力，便秘一周，用酸奶配什么吃能拉得一干二凈？
可以喝酸奶喝奶能夠促進腸胃的蠕動，促進腸道的這種蠕動，那么能夠讓你吃的一些垃圾的食品全部都拉出來，這樣腸道也會變得非常干凈，那么整個的腸道會蠕動的非常順暢。
孕婦晚飯后散步，時間長了肚子不舒服，是什么情況？

懷孕的準媽媽在懷孕總是不由自主的緊張起來，作為新手媽媽，關于在孕期期間的注意事項可能了解的少之又少，不過也有的準媽媽會從生過孩子的寶媽那里學習到一些，但不是很全面。所以，對于新手媽媽來說還是有很多不可觸犯的事項不太了解。盡管這些禁忌有多么麻煩，所有的準備都是為了寶寶有一個比較健康的身體，以及對寶寶的后續身體發育奠定基礎。

女人懷孕是一個很神奇的事情，懷孕之后的身體發生了一些變化，體內的激素發生了變化，所以在懷孕的時候，往往容易感覺身體被挖空了一般，異常的疲憊。因為有了疲憊，這才導致寶媽形成慵懶的狀態，能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，能長臥著絕不動一下，精神看起來沒以前那么有活力了，所以一般都不會想著出去玩之類的外出活動。

總是在家里躺著或者坐著是行不通的，對寶寶的身體發育無利。所以運期間的運動是必不可少的，畢竟懷孕十個月每天呆在家里，不僅缺乏運動量，還不利于寶寶的發育。因此，孕期準媽媽們應該適當的出去活動活動，這樣才會更有利于寶寶的身體發育。但運動也要把握好一個度，既不能做過于激烈的運動，也不可太少。比如說，散步就是很好的一種運動方式，而且對孕婦的身體也會好，例如，可以有效地促進孕婦的食欲以及睡眠質量等，孕婦身體休息的好了，寶寶自然就會跟著一起好。但是在孕期期間散步有兩個禁區千萬不要碰。

1、孕婦在懷孕后的前三個月，最好不要過度的運動，就算是散步，也不能太激烈。因為剛懷孕的身體是非常脆弱的，寶寶在肚子里發育不是很穩定。因此，在懷孕前三個月盡量減少一些運動。否則很容易引起流產現象。所以，為了寶寶能夠更好地在準媽媽的肚子里待著，孕婦在這個時間段盡量減少運動量，遮掩對寶寶也好。

2、另外，對于懷孕的女性朋友來說，一般情況下飯后的20分鐘內不要過度的運動或者散步，因為隨著寶寶在媽媽的體內不斷的變大，孕婦的肚子也隨之變大，飯后半小時內出去散步，很容易造成孕婦的胃下垂。因此，在這個時間點也要盡量減少運動，最好是不動。

綜上，懷孕期間最好能堅持做適量的運動，運動不僅可以增強寶媽的身體素質，達到強身健體的效果；運動再加上平時多食入些膳食纖維，可以有效地預防和改善便秘哦！做適量的運動，還能夠有效地調整孕婦的情緒，解除孕婦的焦慮心理，保持一份愉悅的心情，從而讓孕婦多增加了一份自信。但在做好保健的同時要多注意一些禁區。孕婦散步是好事，對孕婦也好，還是寶寶也好，對是有益的，但要盡量避開上面的幾個時間段。孕婦進行適量的運動，讓身體的經絡活動活動，更有助于寶寶的分娩，減輕寶媽的疼痛感。

懷孕3個月了，便秘比較嚴重，脹氣也比較厲害一直在放屁，應該怎么做呢？
做運動。可以沒事做做孕婦瑜伽，適當運動能夠促進腸胃的運動，有利于緩解這個癥狀。
做什么運動可以消除便秘
瑜伽中的摩天式最好，在早上起床后喝一杯蜂蜜水，然后進行。這體式可以拉展腸道，很快有感覺
高中女生半個月沒排便子宮被擠扁，導致便秘的原因是什么？
便秘的原因是因為長期食用一些垃圾食品導致便秘，導致大腸移位，擠壓到了子宮。
便秘了，吃了香蕉后沒有用，應該怎么辦？
多食含有膳食纖維的蔬菜，比如芹菜，韭菜。多吃粗糧，多飲水，多吃水果。增加運動量。必要時可以服藥治療。
做什么運動利于通便

什么運動可以增強胃腸功能？那么哪個時間段運動更有利于腸胃呢

做什么運動才能不便秘
常見飲食療法
　　(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻日早晚空腹飲。適用于熱秘。
　　(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用于氣虛便秘。
　　(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化后服食。適用于血虛便燥。
　　(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝于瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用于陽虛冷秘。
　　(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15克~30克、白芯番薯200克（切細），煎水，加適量片糖服用。
　　(6)黃芪筍魚湯：黃芪10克~20克、黨參15克~30克、黑芝麻12克~24克（布裹）、玉竹15克~30克、 陳皮5克、筍殼魚100克~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便秘。
　　(7)將橘皮洗凈：切細絲，加白糖、蜂蜜適量，煮沸，冷卻，每次１湯匙，每日服３次，可治便秘，經常喝點蜂蜜水，也可解除便秘之苦。
　　(8)雪耳大棗湯：雪耳10克，大棗15枚，冰糖適量，隔水燉1小時后服食。適用于便結難解，頭暈心悸，面色黃蒼白者。
　　(9)百合湯：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜適量服食。適用于便結如羊糞，手足心熱，咽干口燥者。
　　(10)首烏紅棗粥：首烏20克~30克，大米60克，紅棗10枚，冰糖適量。首烏先煎，再加大米、紅棗煮粥，適合于血虛便秘。
　　（11）酸奶：每日飯后或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便秘。
　　（12）大豆低聚糖：每日空腹或加入酸奶，服用效果明顯，可治療便秘。
一種純物理療法排毒，決無副作用。 洗腸是環保安全的解決辦法便秘、宿便，確實很惱火，吃藥嘛，是吃了只解決一時，一不吃，又便秘，還可能比以前更很，關鍵是一般的治便秘的清腸的藥里面還有大黃、番瀉葉、巴豆等毒副作用很大的藥物，使腸道痙攣和脫水，引起腸道病變和腸道黑變病，長期服用還可能導致腸癌；注意飲食嘛，但人都有偏食的習慣，誰又真正記得住嘴哦；做運動嘛，現在工作又忙，誰又能不間斷呢？但是，便秘及宿便不解決，其危害其實是很大的哦。中西醫皆有糞便之毒是百病之源的理論：因為大腸是人體的垃圾站，糞便是必須盡快排除的東西，不及時排除，就產生大量毒素隨著血液進入體內引起自身中毒，毒害整個機體，導致免疫力下降，形成亞健康，引發各種疾病，宿便的毒素也是一切癌癥的誘因。宿便會產生毒素也許你沒想到，那請你想象一下熟食在37度的環境里3-4天會怎么樣？人的大腸有1.5米長，而大腸里的糞便運動速度是2-5厘米/小時，也就是說正常情況下糞便在大腸里就要停留3-4天。所以日本腸內研究報告指出每個成年人都有宿便。關于宿便的危害中外醫學專家都指出過。俄國著名細菌學家梅奇尼就是因為發現人得病的根本原因和阻礙人們長壽是宿便的毒素而獲得了1908年的若貝爾醫學獎的；世界著名癌癥學家戈爾卓：1000位癌癥患者中有999位是因為他本人的糞便之毒引起的；世界微生態學會主席、世界腸道細菌學專家日本的光岡知足在他那本風靡世界的《腸內革命》一書中指出：認為只不過是便秘而已的想法是非常危險的，因為大腸的疾病是萬病之源，腸內健康是健康之本；漢代的王充：欲得長生，腸中常清，欲得不死，腸中無渣；晉代的葛洪：長生要清腸，不老須通便；唐代的孫思邈：便難之人其面多晦，面晦者必難便；明代的李時珍：腸常清，腸無渣，氣脈通，病可出。天天洗腸，百病不生，青春永駐。長壽健康。近年來很多地方興起了腸道水療——洗腸，環保無副作用，買一臺洗腸儀，非插入式，性能很好，品質很好，自己在家里天天洗，就像我們洗澡一樣方便舒適，輕松解決便秘，清出宿便。宋美齡一生堅持天天洗腸享年106歲；宮雪花洗腸年過花甲卻貌若少婦；鄭裕玲更是洗腸癖；葉倩文洗腸報苗條；章小蕙年花2萬元洗腸；張曼玉天天清腸排毒；戴安娜年花4千美金洗腸......為了自己的身體健康是需要長期保健的，建議你賣一臺洗腸儀比較發算，大腸清洗是沒任何副作用的，就象我們天天洗澡一樣的簡單。健康久久保健 可在、谷歌搜索“洗腸儀"咨詢。不要擔心，你是完全可以保持你的私人空間，在單獨的房間里，自己完成大腸清洗全過程，不暴露自己的隱私。以上回答希望對你有幫助，如果你覺得有幫助請采納，謝謝^_^

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