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    吃什么才能長胖一點?短期長胖能瘦下來吧

    吃什么短期內快速長胖2020-12-22 14:28:58人已圍觀

    瘦人吃什么能長胖?在短期內!
    健身房鍛量會消耗
    反而瘦
    薯片、巧克力沒什、雖然熱量高、很快會消耗
    吃100g炒花生仁,就是581千卡的能量,相當于吃了五兩半的饅頭、同學就是每天晚飯吃200g熟花生、一個月長了15斤
    吃什么能胖的最快
    吃易消化的,高熱量,高蛋白的,魚片,雞肉,海參,黃油,奶油等高熱量食物以及自己愛吃的食物。
    到底吃什么能最快長胖?要快
    重口味,辣的的,油炸的,熱量高的,然后多喝碳酸飲料(可樂等),不要吃西瓜。

    增加飯量,每頓都多吃一點,如果一天三頓飯的話再多加一頓宵夜,吃飽了就睡覺。

    油炸食品,比如炸雞,炸薯條等等;腌制食品,比如臘腸、咸鴨蛋、茶葉蛋等等;淀粉類,比如土豆,粉絲等等;煮燉類,比如燉的各種肉(牛,羊,豬)豬肉五花最佳;湯類,雞湯,羊湯等等。

    下面給你列一個參考食譜:

    早飯:油條三根,板面(牛肉面)一大碗,多放辣椒,再要個茶雞蛋,包你吃完最少能喝下去一瓶礦泉水。

    零食:奶油蛋糕一份,或薯片一包,或者鍋巴等等油炸的小零食。

    午飯:饅頭一個或者小籠包,花椒肉一份,嫌太膩的話在不影響主菜攝取量的前提下,可以適當的加些清淡的小菜,濃雞湯一碗,湯一定要上面飄著油花的。

    下午茶:巧克力200克,或者爆米花一份,或者大份炸薯條。

    晚飯:饅頭一個或者什錦炒飯一份,炸雞排,焦熘大腸,再加一碗排骨海帶湯。

    飯后零食:蝦條,瓜子,花生,松子,開心果等等

    宵夜:餛飩面一碗,或者粉絲一碗

    吃飽了你就可以去睡覺了。

    盡量少運動,能坐車絕不走路,能躺著絕不坐著。

    隨身攜帶巧克力或者糖果數塊,沒事就拿出來吃吃。話梅,烏梅也不錯。

    水果也可以吃,最好只吃香蕉。

    總之想要迅速的胖起來,就是一天睡夠10小時以上,腦袋里不要想亂七八糟的事情,剩下14個小時嘴巴不要停,主食,零食多多吃,減少運動量,飲料代替白水(一定要質量過關的飲料,不然長期喝對身體沒好處)。

    不管是減肥還是增肥,都是一個循序漸進的過程,如果快速發胖或者快速瘦身,對身體都會產生很大的危害,在以健康為前提下,緩慢有序的增肥才是王道。
    吃什么才能長胖一點
    那要看個人體質,有的人就是怎么都吃不胖,沒有辦法的。
    吃什么零食容易長胖
    什么樣的零食會發胖呢?吃什么樣的零食?我覺得應該是吃那個高能量的,最好還是不要吃太熱量太高的,會發胖面包啊,那燒烤啊,這些東西最好少吃

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