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            #減肥會導致月經不調嗎 減肥期間月經量少怎么辦#月經不調吃什么食物可以調理

            減肥導致月經不調吃什么食物2020-12-23 04:25:49人已圍觀


            減肥會導致月經不調嗎 減肥期間月經量少怎么辦
            首先,先祝你身康~
            其次來說,減肥期的月經量少了,也不是減肥的原你有可能是受涼、體虛、宮寒、以及體內一些炎癥啥的。

            總的來說,減肥(你節食的話)可能會導致你內分泌失調從而引起月經紊亂的,更何況,假如你吃了些減肥藥,也很有可能抑制了月經的量。
            月經量少的話,個人建議你去找那些老中醫開些中藥(西醫開的西藥個人感覺有些副作用o(^▽^)o)調理調理,且飲食上可以吃些補氣血的食物(舉個例子:紅棗、核桃、紅豆啥的)
            這都是我親手碼上的哦,望親采納~mua~




            來月經吃什么減肥
            月經期間不適合進行的運動進行減肥,否則很容易導致月經量過多引起貧血。這種情況下,可以適當的通過飲食進行調理,但是也要注意避免出現貧血的情況,所以建議多吃一些含鐵量比較豐富的食物,但是熱量又不高的食物,比如說可以吃一些海帶、紅棗、櫻桃;同時也可以吃一些含纖維量比較高的食物,比如全麥面、糙米面、燕麥片等;搭配著一些新鮮的蔬菜水果,如白菜、菠菜、油菜等等,控制總熱量的攝入可以達到減肥的效果,而不應該通過劇烈運動來進行減肥。

            月經期間注意事項

            1、不宜過性生活

            月經期間,宮頸口處于微開狀態,在經期性交,容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮,引起子宮內膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外,經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。以上種種病癥可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等后果。

            2、不宜劇烈運動

            月經期間并非絕對禁止運動,但劇烈運動,如跳高、跑步等要盡量避免,否則會加重經期的不適,如腰酸背痛,甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免,因經期宮頸口處于微開狀態,細菌易侵入宮腔,增加感染的機會,引起各種婦科炎癥,因此月經期間不要游泳。

            3、不宜吃生冷、過咸食物

            月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲,會影響子宮的收縮,使經血排出不暢,導致痛經等問題。此外,經期由于雌激素和孕激素平衡失調,水鈉潴留和抗利尿激素過多,很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留,導致頭痛、水腫等問題。

            4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

            月經期間,女性體內的解酒酶比例減少,分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外,酒精也難以排泄出去,并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時,茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,進而影響鐵質吸收,引起貧血等問題。

            5、不宜吃活血化淤藥物

            經期要慎用活血化淤的藥物,否則容易增加經血量,嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。

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