做什么運動能讓身上的肉變緊？?做什么運動能讓下面越來越緊

肉很緊很結實的人怎樣減肥？？？
千萬不要吃減肥藥~
要是女生，就更不能嘗試！

運動加上均衡飲食吧
調整心態
作為緊挨西安的陜西城市，渭南有什么地方美食可以推薦的？
筆者朋友，不知道就要亂寫！澄縣最有名的兩大美食，一個是水盆羊肉，一個是麥子泡，ok
人的正常身體運動肉會發緊嗎
會發緊，不過正確說法應該是肌肉充血腫脹，正常現象，尤其是單一肌肉或者肌肉群多次運動之后。
肉緊的人是不是很難減肥
肉緊的人肉的人難減點，首先你做完運動時要注意放松控制食量，點。。每天拍打按摩想要減肥的部位，時間長了，你就會發現你的肉松了，而且慢慢就瘦了，這個方法貴在堅持。。。祝你減肥成功~
做什么運動能讓身上的肉變緊？
全身還是上半身或者下半身？？
全身的話我覺得競走和瑜伽很好
其他的針對地方不同還是會有其他適合的運動的
肉緊的人可以跑步減肥嗎

運動型mm通常是很難減下來的~~~因為有長期主食吃的偏多的習慣。據我的輕繩試驗，運動型mm千萬不可以晚上吃飯，白天不能吃餅干，因為如果一天吃了超過2塊蘇打餅，即使是其他幾乎什么都不吃也不會瘦下來的。?快一點的方法，三天蘋果餐比較好，這種方法網上反正都查得到，特別適合長肌肉的mm，而且效果比一般的人明顯。因為運動mm身體好，不太容易因為只吃蘋果而四肢無力。?稍微慢一點的方法，早上早飯一包牛奶，一個包子，能減少吃包子外面的皮就經量少吃點。中午一個青團。或者是半碗飯加兩個素菜。晚上和中午一樣。但零食就免了喲。這樣一個月也能瘦8斤。不過一個月會有一段時間體重停滯期，可能跟身理有關系。?運動型mm千萬不能停止運動，一旦走上了這條路~~~就回不了頭了。一停下來，肌肉變成硬脂肪，再次運動，原來肌肉的地方就會更加粗而緊實。要不就所幸大肉毒素，這個實在有點博命！！！慎重！?還有，據我的經驗，運動型mm對于動物脂肪吸收特好，所以哪怕是雞肉，牛奶這些中程的減肥食品也會胖，實凳凳的胖。所以最好吃豆漿替牛奶。肉么~~~能盡量少吃咯~~~

不要，肉緊的人最好不做運動，會成為肌肉的。減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：

制定減肥目標

寫減肥日記.

多喝水.

堅持鍛煉,要有恒心與毅力.

控制熱量與脂肪.

.飲食要清淡.

.常吃蔬果.

平衡膳食.

.熱量負平衡.

.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心。

做什么運動可以把松弛的肉練緊但是又不長肌肉？
每天呼啦圈200
仰臥起坐200個
還些自歡的運動，比如健美肚皮舞、瑜什都挺好。
可以慢慢來，先少做些，在一天天增加。
游泳很好，減肥很快，但是停止的話很容易反彈；不會變肩寬，只要你注意運動完了放松肌肉，就不會長肉。
再就是多吃水果蔬菜的
多喝水
我覺得你這種情況可以運動強度大點，所以可以一步步加大運動量。
身上肉很緊的人怎么減肥效果好
碧生源常菁茶以綠茶為主要原料，配以如荷葉、山楂、金銀花、決明子及蜂蜜等原料。這種袋泡茶可有效激活人體內脂肪代謝酶，增強體內脂肪代謝速度。先喝上一杯碧生源常菁茶，然后進行一些有氧運動是非常有效果的。

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