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    什么季節適合減肥:什么季節最適合減肥

    什么季節適合減肥2020-12-23 04:53:26人已圍觀

    什么季節最適合減肥

    別把贅肉帶到2019冬天才是減肥的最佳時機


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    什么季節最適肥
    2019-01-15 閱讀 2.8w 點贊 839
    專家回

    杜淑娟 主任醫師

    廣中醫院

    冬天我們運積極性差,吃得又多,想要減肥就比較困難了,夏天人體的新陳代謝會加快,運動燃燒脂肪的效率高,攝入的熱量容易被消耗,所以夏天容易減肥。

    舉措建議

    要減肥的話要堅持晚飯后快步走半個小時以上,或者在空閑時間進行適當的其他運動,平時吃一些清淡的食物,多喝些水。

    注意事項

    你在減肥期間不要吃甜食,蛋白質不會使人發胖,糖類也會使人發胖,平時進食速度要慢些,吃飯時咀嚼次數要多,要細嚼慢咽,這樣有利于唾液和胃液對食物進行消化。

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