“每個人每天需要的熱量怎么計算“怎么算人體一天需要多少熱量

人體一天消耗多少熱量
人一天需少熱量，可以用下式計算:
女:
BMR
=
655

(
9.6
x
體重kg
)

(
1.8
x
身高cm
)
-
(
4.7
x
年years
)
男:
BMR
=
66

(
13.7
x
體重kg
)

(
5
x
身高cm
)
-
(
6.8
x
年齡years
)
加上人體活動計算如如下：
不運動
Calorie-Calculation
=
BMR
x
1.2
稍微運動（每周1-3次）總需
=
BMR
x
1.375
中度運動（每周3-5次）總需
=
BMR
x
1.55
積極運動（每周6-7次）總需
=
BMR
x
1.725
專業運動（2倍運動量）總需
=
BMR
x
1.9
如你算出來的BMR結果是1745，基本不運動，那么你需要1745
x
1.2
=
2094
大卡來維系現在的體重。
每個人每天需要的熱量怎么計算

女子 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 9

男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 10

男性 ： 9250- 10090千 焦耳 ? ? ? 女性： 7980 - 8820千 焦耳

1、成人每日需要的熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 體力活動所需要的熱量 消化食物所需要的熱量。

2、消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎代謝的需要的最低熱量 體力活動所需要的熱量）

3、成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 體力活動所需要的熱量 )

4、注意：每日由食物提供的熱量應不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

擴展資料：

基礎代謝儀：

臨床上常用基礎代謝儀，測定單位時間的耗氧量（O2L/h）。因為在基礎狀態下，條件比較固定，通過調查，采用混合呼吸商0.82，氧熱價為19.3kJ代入下式，基礎代謝率（BMR）即可求得：BMR=O2L/h×19.3kJ÷S

例如，某男性30歲，體表面積為1.5m2，在基礎狀態下測得耗氧量為12L/h，則其

BMR=12L/h×19.3kJ÷1.5m2=154.4kJ/hm2

年齡段BMR的正常值，計算其超出（ ）或不足（-）的百分率，以判斷是否屬于正常范圍（一般為±10%）。

參考資料來源：百科-卡路里

參考資料來源：百科-基礎代謝

每個人每天需要的熱量怎么計算

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如何計算身體每天需要多少熱量
1。男性：身高cm）－105＝標準體重（kg）
女性：身高（cm）－100＝標準體重（kg），
2。每量供給量（kcal體重（kg）×單位標準體重能量需要量（kcal/kg）。
3。單位標準體重能量需要量（kcal/kg）：極輕體力20－25；輕體力30；中體力35；重體力40。
4。年齡超過50歲，每增加10歲減少10％。
人體每天需要多少熱量卡路里
正常每天至少需要攝取1500卡的。
人體每天所須的熱量與體重身體活度有關
，
一
言，如果以一60公斤標準體重的人，在休息狀態時
，
一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800-
2000
大卡
。
但是人體有一個很奇妙的現象，當我們食物的攝取熱量不
足時，人體本身會制造熱量，此種內生性熱量主要來自肝
醣分解及脂肪分解，肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達
180公克(相當于720大卡)
，而脂肪分解產生脂肪酸及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，而脂肪酸可以轉變成酮體(Ketone)，供細胞(包括神經組織)利用。
因此，當一個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是一個內在的能量來源，可以分解出來供應人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡
(仟卡)以上才不損健康。
大卡，也被記做大寫字母C,最常見于食品標注，相當于在一個標準大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被記做cal,較多見于科研文檔中，1000小卡＝1大卡
人體一天內需要多少熱量？
控制增長，就要控制每天的熱量同時要滿足一天的能量需求。
這就需要我們對自身每天需要多少熱量有一個全面的認識，從而做到合理飲食。
人體每天所需要的熱量就是人體基礎代謝所需要的基本熱量、體力活動所需要的熱量和消化食物所需要的熱量之和。計算自身所需熱量有三種基本方法：
第一，根據體重算出每天所需熱量的范圍
熱量a=體重（千克）x22
熱量b=體重（千克）x33
人體每天所需熱量應該在熱量a與熱量b之間
第二，根據個人的身高、體重、性別、年齡來計算
男性：66 [13.7x體重（千克）] [5x身高（厘米）]-6.8x年齡
女性：65 [9.6x體重（千克）] [1.7x身高（厘米）]-4.7x年齡
依照這個公式所得出的千卡數就是你每天大致要消耗的熱量值
第三，根據每個人的體重和勞動強度來衡量（比較適合于非常耗費體力的特殊職業）
1、非體力勞動的內勤工作者，如辦公室職員：
25千卡x體重（公斤）
2、需要稍耗費體力的外勤工作者，如理發師：
30千卡x體重（公斤）
3、純體力工作者，如建筑工人：
35千卡x體重（公斤）
親愛的朋友，來算算你每天所需要的能量吧，以后的進食要合理規范了。

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