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    人每天消耗多少大卡,成年人一天要消耗多少能量?

    人每天消耗多少大卡2020-12-23 05:45:03人已圍觀


    一天消耗多少大卡
    人天要消耗1400大卡的卡。如果考慮到代運動、飲食、情緒、腦力勞動、等因素每日消耗的卡路里就波動比較大了。為了維持正常的生活需要,參考食物提供的卡路里、各類運動消耗的卡路里、基礎代謝率的計算等來核對自己每天所需要的卡路里,來保證正常所需。
    成年人一天要消耗多少能量?

    成人每日消耗的 :輕女性一般是2000kcal。輕體性是2400kcal。一個人一天所需要的熱量與人他齡、性別、體型活方式、勞動特點、健康狀況等密切相關。處于同樣的生活、勞動條件下,由于人們年齡、體型的不同,所需熱量也有所差別。

    擴展資料

    成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 體力活動所需要的熱量 )

    男性 : 9250- 10090千 焦耳

    女性: 7980 - 8820千 焦耳

    注意:每日由食物提供的熱量應不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量。一般來說,成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能,這是因為即使你躺著不動,你的身體仍需能量來保持體溫,心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。

    參考資料:百科:卡路里


    每個人每天要消耗多少卡的熱量

    一說,每個天會正常消耗1500-2000卡路里的。無論如一個人每天的熱量總量不應少過1200卡路里。

    要想減肥,必須保持你每天消耗的熱量要大于你攝入的熱量就可以了。

    擴展資料:

    人體每時每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發育和運動。熱能供給過多時,多余的熱量就會變成脂肪貯存起來,時間久了,身體就胖起來了。

    飲食中可以提供熱量的營養素是糖類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質、酒精、有機酸等。它們所含的熱量,以每克為單位,分別是:糖類(碳水化合物) 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白質 4大卡、酒精7大卡、有機酸2.4大卡。

    參考資料:百科-熱量


    人一天需要多少卡路里?
    :2400千
    女:2100千卡
    普通天的熱量消耗與從勞動強度齡、性別等因素相關。
    以成人18—45)為例,依次按照
    極輕勞動、輕、中、重、極重
    男:2400
    2600
    3000
    3400
    4000
    女:2100
    2300
    2700
    3000
    女性無極重勞動(單位:千卡)
    老年前期(45—)
    男:2200
    2400
    2700
    3000
    無極重勞動
    女:1900
    2100
    2400
    無重、極重
    對于稍胖的人,每天的熱量攝取控制在上訴標準的八成左右。
    另外,對于減肥的朋友,請注意的是:重視早餐!每天三餐的熱量攝取比例大致為:30-40-30。國外曾有實驗,兩組人每天提供1900千卡的熱量,一組早上供給,一組晚上供給,結果前一組體重減少,后組增加
    參考資料:數據來源:《營養與膳食》人民衛生出版社
    人一天不動消耗多少大卡熱量
    正常人一天完全不活動,只是完全臥床,一般消耗的能量大約在1500大卡左右。
    一個人一天需要多少大卡

    一個成年人一天需要大概2000多大卡熱量,男性比女性多20%左右。

    拓展資料:

    一、熱單位。

    熱量的計算單位一般是卡路里,1卡就是我們所吃的食物燃燒之后,使1克的水溫度上升1攝氏度時所需的熱量,千卡就是使1公升的水溫度上升1攝氏度所需的熱量,千卡又叫做大卡。

    常見的能量單位換算關系如下:

    千卡=大卡

    1千卡=1000卡

    1千焦=1000焦耳

    1千卡/1大卡=1000卡

    1千卡/1大卡=4.19千焦(kJ)

    1卡=4.18焦耳

    國際標準單位是千焦,而通俗我們一般講的是大卡(千卡)。

    二、不同人群每天所需的能量:

    中國營養學會推薦的每日膳食中應供給的能量舉例如下:

    1、成年(18歲以上,休重男63公斤、女53公斤):

    極輕勞動(辦公室等)2400千卡(男)、2100千卡(女);

    輕勞動(教師等)2600千卡(男)2300千卡(女);

    中勞動(學生日常活動等)3000千卡(男)、2700千卡(女);

    重勞動(農業生產等)3400千卡(男)、3000千卡(女);

    極重勞動(搬運、采礦等)4000千卡(男)。

    2、老年(60~69歲):

    極輕勞動 2000千卡(男)、1700千卡(女);

    輕勞動 2200千卡(男)、1900千卡(女);

    中勞動 2500(男)、2100千卡(女)

    3、老年(70~79歲)

    極輕勞動 1800千卡(男)、1600千卡(女)

    輕勞動 2000千卡(男)、1800千卡(女)

    4、老年(80歲以上):

    1600千卡(男)、1400千卡(女)。


    人一天正常消耗的卡路里是多少?
    攝入卡的多少沒一的標準根據每個人的和活動量來計人需的熱量因人而異,影響其的因素主要是勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況。根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800~1900卡路里的熱量,男性則需要1980~2340卡路里的熱量。

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