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    鄭多燕入門應該跳什么 | 堅持跳鄭多燕一年,有疑惑,有經驗的進

    鄭多燕入門應該跳什么2020-12-23 06:24:56人已圍觀

    什么時候跳鄭多燕最有效
    人佳運動時間別是上午9~10下午3~4點;晚餐后2小時
    如果肥的話,早起空腹做,效!聽人說的 原理是睡了一夜體內的糖元消耗的差不多了,這時候鍛煉消耗的大部分是脂肪!要是能起的來試試早起空腹做,如果早上沒有時間,那么建議晚上做,6點之前就要吃完晚飯,之后就不能進食了,控制在7點到8點之間這個時間段練習效果很理想。
    堅持跳鄭多燕一年,有疑惑,有經驗的進
    鄭多燕小紅帽跳了3年,睡前4小時跳的。3年前56KG,現在58.5KG,心累......

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