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    坐月子怎么吃會瘦!月子里瘦了22斤不瘦了

    坐月子怎么吃會瘦2020-12-23 07:00:12人已圍觀

    月子里只吃小米粥和雞蛋會瘦嗎
    是能食用小煮雞蛋的,因管是雞蛋還是小米粥產婦都有益處的,雞蛋蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等,確實是營養素比較全的很好的營養品。產后吃雞蛋可以促進乳汁分泌,這對于產婦和孩子來說都是很有幫助的,但是在坐月子期間吃雞蛋也要講究科學吃法,注意吃的量的把握,不可吃得太多,因為會引起消化不良。還有就是烹調的方法要多樣,不要單純煮著吃,可以作成雞蛋羹、荷包蛋,以及配炒其他蔬菜等。因為煮雞蛋的蛋白質不易消化和吸收。

    而小米對產婦的益處也是很大的,對產婦而言,小米可以說是最理想不過的滋補品。含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,對于產婦產后恢復身體是很有幫助的。

    坐月子期間會變胖,還是會變瘦

    這有多種原

    體質方面。吸收能力差的,吃什么發胖的,可不會發胖;如果常吸收的話,加上月子期間運動量很小,一般都會胖一些的。

    家人方面。如果家里人在你坐月子期間,把你照顧的很好,還讓你吃很多大補的東西,那發胖是肯定會的;如果因為各種原因家人無法好好照顧你月子,什么都靠你自己,那你可能就會瘦,因為很辛苦。

    心態方面。如果你心態好,吃的好睡的好,吃嘛嘛香,就會長肉咯;你要是心態不好,整天都不開心,悶悶的,肯定也吃不下什么呀。

    其實我個人覺得,月子期間胖一點是正常的,因為要給寶寶喂母乳的話,還是要吃點補的東西。胖一點你自己也沒有那么受罪,寶寶也好過一點,而且等出了月子,自己帶小孩的話,肯定還會瘦的。不管胖瘦,媽媽的都是最美的。


    坐月子有沒有瘦的很快的,都是如何瘦的

    坐月子有沒有瘦的很快的,都是如何瘦的

    我坐月子瘦了40斤,產后去檢查身體,指切正常,寶寶在這個階段也很健康,奶水很足,方法在下面,希望可以幫助到你

    哺乳期怎么快速減肥、月子里瘦40斤、亮瞎老公眼睛!

    ?課程提要:

    HICIBI 孕期飲食控制

    月子減脂不減奶套餐

    恢復皮膚彈性

    合理運動

    課程內容

    一、HICIBI 孕期飲食控制

    只要懷孕,你就是家里的寶寶,因為我是結婚2年后才有的孩子,所以婆婆很是珍惜,每天變著花樣投食給我,短短1個月我就胖了10斤,照這樣下去,懷胎10月,我還不活生生被喂成一頭豬了。

    因為我家小姑子姐,是生過2個寶寶的媽媽,不敢是孕期、月子、喂養,體重控制的都很好,關鍵是孩子奶水很足。

    所以請教了姐姐,

    姐姐說:

    很多人會有誤區,孕期認為認為胎兒養分不足,刻意給孕媽媽去補。其實沒有必要,孕婦奶粉

    之類的不要喝,維生素之類的醫師主張的東西可以彌補。水果一定要控量,再就是,面食類

    的食物引起體重增加,因而不要吃得過多。

    孕期體重增重25斤內是正常,如果你已經超過,就要補充“HICIBI”產后減脂,因為是食物級別的熱量阻斷,

    所以姐姐在頭胎懷寶寶吃的時候,并沒有影響寶寶成長,而且奶水也沒有受到影響,體重也得以控制。

    我因為剛開始不懂體重猛增,所以在接下來的6個月中我都有在補充,來阻斷多余熱量,直到自己能自主掌控體重,也就沒有再吃了。

    孕期少吃食物:

    蟹、生冷食物、太咸太辣、燒烤食物、含糖量高水果、肝類食物、韭菜。

    二、月子減脂不減奶套餐

    月子期間飲食,要分階段

    產后1-7天

    以疏 通為主,不要大補,防止乳腺炎的發生,可以吃一些小米粥、時令蔬菜、五谷粥、?

    養 肝湯之類食物

    我當時生完寶寶是就掉了20斤,從158--138斤,月子中飲食也是參考姐姐的做法來的,因為人家畢竟有先車之見,而且寶寶還養的那么好,身材也恢復的很好。

    產后8-14天

    開始追奶

    這時候可以喝婆婆準備的各種追奶湯了,可不止鯽魚這一種

    體重下不來,奶水不好怎么辦?

    1、改正吃飯次序:

    先吃蛋白質:雞蛋、豆腐、肉——喝湯——蔬菜——面食、米飯(少吃,控制)

    2、不熬夜、吃早飯:

    奶水喂養的媽媽有一點是,半夜起來無數次喂奶,孩子睡眠好,很多寶媽就沒有那么幸運了,

    我每次都是喂完寶寶,翻來覆去睡不著,待剛想睡去,寶寶又哭了,當時真的有些崩潰了,但

    是自己的孩子,跪著也要養大,

    晚上消耗體力很大,但是我也會堅持早起吃早餐。

    3、補充HICIBI產后減脂

    因為從這往后,都會喝一些含油脂很高的湯,本身身材在孕期就已經儲存了很多熱量,以供分

    泌奶水,這個熱量足夠50公斤的姑娘20天的熱量所需,所以,這段時間的進補,很容易導致寶

    媽再次肥胖

    我是餐前補充HICIBI產后減脂科技,阻斷食物中多余熱量,又不會影響其 他營養吸收,所以也沒耽誤寶寶進食

    現在14天過去了,我的體重又下降了15斤,看著寶寶健康成長,身材也在慢慢恢復,感覺自己被幸福包圍。

    安利一波我的月子餐

    早餐:花生豬腳湯、黃豆糙米飯、時令蔬菜

    午餐:HICIBI、山藥花膠肚排骨湯、月悅臺 灣油飯、適量蔬菜、一種肉類

    加餐:蓮子羹、黑豆蜜茶

    晚餐:海帶目魚丸湯、黃豆薏仁飯、小炒肉菜、時令食材

    加餐:芝麻湯圓

    喝水:

    每日2000CC以上,包括飲食中的湯湯水水,有助于加速代謝。

    三、恢復皮膚彈性

    就這樣按照上述飲食,吃了一個月,掉了40斤,瘦的過快,就會導致皮膚的松 弛,但是我去情況還好,皮膚稍有松 弛,但是不像下圖那么可怕,

    因為“HICIBI”可以活 化人體再 生細胞的能力,加強肌體修 復期營養,使底層損傷組織得當充足的養分供

    給,有 效的滲入皮下脂肪層、肌纖維群縮短恢復時間,改 善皮膚彈性。

    我們人體腹部脂肪是一種網膜形狀,孕期寶寶不斷長大,還有食物脂肪的囤積,讓中脂肪網膜不斷撐大,就像皮筋失去彈性的樣子,耷拉在那,從外觀上看,就像還懷孕5、6個月的樣子。

    我的是這樣的

    四:合理運動

    一般而言,家是產后發胖的理想場所,因為無人監控,家人也會無時無刻不再提醒著你吃!吃!吃,所以身材很容易走形,為了能控制好體重,在醫生的囑托下,我是產后10天后就開始做腹式呼吸運動,

    然后慢慢根據自己的情況,慢慢加大運動量,事在家做些小運動,是很容易幫助消 除贅肉的呢。

    產后媽媽心里話:

    其實作為我這個年齡的朋友圈,身邊朋友也都已經結婚生子,看到很多朋友應該生了孩子,就開始不修邊幅,別人對她勸告,總以照顧孩子為由,任意發展下去,結果寶寶叛逆、老公找了別人。

    當然我相信這是個例,但是女人即使生了寶寶,也是要注重自己的形象,不要為了誰而活,這樣只會增加那個人的負擔,你要為自己而活。為自己首先就要變成自己看著舒服的樣子,買自己認為好看的 服裝,

    寶寶長大好,去開家長會,你會很得體的出現在寶寶面前樂呵。


    月子里瘦了22斤不瘦了
    愛美是女人的天性,你不能為了美在月子里瘦得不能再瘦了,畢竟孩子還需要吃奶,你應該為孩子考慮考慮,不要影響孩子的生長,讓孩子長得胖胖的才是真。
    寶媽在坐月子期間如何減肥
    母體因生產而氣血,所以說產后宜補有些新媽了快速瘦身,常常刻意食量,或生冷的沙拉等,殊不知身體尚未復原,急于求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少,乳汁的量及品質都會受到影響。此外,坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小,也不適合激烈運動,否則反倒對身體有害。媽咪如果想要瘦身,最好待月子后再考慮。
    婆婆為照顧兒媳坐月子,為什么不到一個月瘦十斤?
    因為婆婆照顧兒媳婦坐月子的同時又要照顧自己的孫子孫女。所以非常的勞累,一天都不能按時吃飯,就一個月瘦了十斤。

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