坐月子怎么吃會瘦!月子里瘦了22斤不瘦了

月子里只吃小米粥和雞蛋會瘦嗎
是能食用小煮雞蛋的，因管是雞蛋還是小米粥產婦都有益處的，雞蛋蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等，確實是營養素比較全的很好的營養品。產后吃雞蛋可以促進乳汁分泌，這對于產婦和孩子來說都是很有幫助的，但是在坐月子期間吃雞蛋也要講究科學吃法，注意吃的量的把握，不可吃得太多，因為會引起消化不良。還有就是烹調的方法要多樣，不要單純煮著吃，可以作成雞蛋羹、荷包蛋，以及配炒其他蔬菜等。因為煮雞蛋的蛋白質不易消化和吸收。

而小米對產婦的益處也是很大的，對產婦而言，小米可以說是最理想不過的滋補品。含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值較高，對于產婦產后恢復身體是很有幫助的。

坐月子期間會變胖，還是會變瘦

這有多種原

體質方面。吸收能力差的，吃什么發胖的，可不會發胖;如果常吸收的話，加上月子期間運動量很小，一般都會胖一些的。

家人方面。如果家里人在你坐月子期間，把你照顧的很好，還讓你吃很多大補的東西，那發胖是肯定會的；如果因為各種原因家人無法好好照顧你月子，什么都靠你自己，那你可能就會瘦，因為很辛苦。

心態方面。如果你心態好，吃的好睡的好，吃嘛嘛香，就會長肉咯；你要是心態不好，整天都不開心，悶悶的，肯定也吃不下什么呀。

其實我個人覺得，月子期間胖一點是正常的，因為要給寶寶喂母乳的話，還是要吃點補的東西。胖一點你自己也沒有那么受罪，寶寶也好過一點，而且等出了月子，自己帶小孩的話，肯定還會瘦的。不管胖瘦，媽媽的都是最美的。

坐月子有沒有瘦的很快的，都是如何瘦的

坐月子有沒有瘦的很快的，都是如何瘦的

我坐月子瘦了40斤，產后去檢查身體，指切正常，寶寶在這個階段也很健康，奶水很足，方法在下面，希望可以幫助到你

哺乳期怎么快速減肥、月子里瘦40斤、亮瞎老公眼睛!

?課程提要：

HICIBI 孕期飲食控制

月子減脂不減奶套餐

恢復皮膚彈性

合理運動

課程內容

一、HICIBI 孕期飲食控制

只要懷孕，你就是家里的寶寶，因為我是結婚2年后才有的孩子，所以婆婆很是珍惜，每天變著花樣投食給我，短短1個月我就胖了10斤，照這樣下去，懷胎10月，我還不活生生被喂成一頭豬了。

因為我家小姑子姐，是生過2個寶寶的媽媽，不敢是孕期、月子、喂養，體重控制的都很好，關鍵是孩子奶水很足。

所以請教了姐姐，

姐姐說：

很多人會有誤區，孕期認為認為胎兒養分不足，刻意給孕媽媽去補。其實沒有必要，孕婦奶粉

之類的不要喝，維生素之類的醫師主張的東西可以彌補。水果一定要控量，再就是，面食類

的食物引起體重增加，因而不要吃得過多。

孕期體重增重25斤內是正常，如果你已經超過，就要補充“HICIBI”產后減脂，因為是食物級別的熱量阻斷，

所以姐姐在頭胎懷寶寶吃的時候，并沒有影響寶寶成長，而且奶水也沒有受到影響，體重也得以控制。

我因為剛開始不懂體重猛增，所以在接下來的6個月中我都有在補充，來阻斷多余熱量，直到自己能自主掌控體重，也就沒有再吃了。

孕期少吃食物：

蟹、生冷食物、太咸太辣、燒烤食物、含糖量高水果、肝類食物、韭菜。

二、月子減脂不減奶套餐

月子期間飲食，要分階段

產后1-7天

以疏 通為主，不要大補，防止乳腺炎的發生，可以吃一些小米粥、時令蔬菜、五谷粥、?

養 肝湯之類食物

我當時生完寶寶是就掉了20斤，從158--138斤，月子中飲食也是參考姐姐的做法來的，因為人家畢竟有先車之見，而且寶寶還養的那么好，身材也恢復的很好。

產后8-14天

開始追奶

這時候可以喝婆婆準備的各種追奶湯了，可不止鯽魚這一種

體重下不來，奶水不好怎么辦？

1、改正吃飯次序：

先吃蛋白質：雞蛋、豆腐、肉——喝湯——蔬菜——面食、米飯（少吃，控制）

2、不熬夜、吃早飯：

奶水喂養的媽媽有一點是，半夜起來無數次喂奶，孩子睡眠好，很多寶媽就沒有那么幸運了，

我每次都是喂完寶寶，翻來覆去睡不著，待剛想睡去，寶寶又哭了，當時真的有些崩潰了，但

是自己的孩子，跪著也要養大，

晚上消耗體力很大，但是我也會堅持早起吃早餐。

3、補充HICIBI產后減脂

因為從這往后，都會喝一些含油脂很高的湯，本身身材在孕期就已經儲存了很多熱量，以供分

泌奶水，這個熱量足夠50公斤的姑娘20天的熱量所需，所以，這段時間的進補，很容易導致寶

媽再次肥胖

我是餐前補充HICIBI產后減脂科技，阻斷食物中多余熱量，又不會影響其 他營養吸收，所以也沒耽誤寶寶進食

現在14天過去了，我的體重又下降了15斤，看著寶寶健康成長，身材也在慢慢恢復，感覺自己被幸福包圍。

安利一波我的月子餐

早餐：花生豬腳湯、黃豆糙米飯、時令蔬菜

午餐：HICIBI、山藥花膠肚排骨湯、月悅臺 灣油飯、適量蔬菜、一種肉類

加餐：蓮子羹、黑豆蜜茶

晚餐：海帶目魚丸湯、黃豆薏仁飯、小炒肉菜、時令食材

加餐：芝麻湯圓

喝水：

每日2000CC以上，包括飲食中的湯湯水水，有助于加速代謝。

三、恢復皮膚彈性

就這樣按照上述飲食，吃了一個月，掉了40斤，瘦的過快，就會導致皮膚的松 弛，但是我去情況還好，皮膚稍有松 弛，但是不像下圖那么可怕，

因為“HICIBI”可以活 化人體再 生細胞的能力，加強肌體修 復期營養,使底層損傷組織得當充足的養分供

給，有 效的滲入皮下脂肪層、肌纖維群縮短恢復時間，改 善皮膚彈性。

我們人體腹部脂肪是一種網膜形狀，孕期寶寶不斷長大，還有食物脂肪的囤積，讓中脂肪網膜不斷撐大，就像皮筋失去彈性的樣子，耷拉在那，從外觀上看，就像還懷孕5、6個月的樣子。

我的是這樣的

四：合理運動

一般而言，家是產后發胖的理想場所，因為無人監控，家人也會無時無刻不再提醒著你吃！吃！吃，所以身材很容易走形，為了能控制好體重，在醫生的囑托下，我是產后10天后就開始做腹式呼吸運動，

然后慢慢根據自己的情況，慢慢加大運動量，事在家做些小運動，是很容易幫助消 除贅肉的呢。

產后媽媽心里話：

其實作為我這個年齡的朋友圈，身邊朋友也都已經結婚生子，看到很多朋友應該生了孩子，就開始不修邊幅，別人對她勸告，總以照顧孩子為由，任意發展下去，結果寶寶叛逆、老公找了別人。

當然我相信這是個例，但是女人即使生了寶寶，也是要注重自己的形象，不要為了誰而活，這樣只會增加那個人的負擔，你要為自己而活。為自己首先就要變成自己看著舒服的樣子，買自己認為好看的 服裝，

寶寶長大好，去開家長會，你會很得體的出現在寶寶面前樂呵。

月子里瘦了22斤不瘦了
愛美是女人的天性，你不能為了美在月子里瘦得不能再瘦了，畢竟孩子還需要吃奶，你應該為孩子考慮考慮，不要影響孩子的生長，讓孩子長得胖胖的才是真。
寶媽在坐月子期間如何減肥
母體因生產而氣血，所以說產后宜補有些新媽了快速瘦身，常常刻意食量，或生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急于求成只會雪上加霜。而且媽媽吃得少，乳汁的量及品質都會受到影響。此外，坐月子期間子宮尚未恢復至正常位置及大小，也不適合激烈運動，否則反倒對身體有害。媽咪如果想要瘦身，最好待月子后再考慮。
婆婆為照顧兒媳坐月子，為什么不到一個月瘦十斤？
因為婆婆照顧兒媳婦坐月子的同時又要照顧自己的孫子孫女。所以非常的勞累，一天都不能按時吃飯，就一個月瘦了十斤。

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