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            【如何計算一位32歲鍛煉者進行有氧運動時最佳運動量?】身體活動量怎么計算

            運動量怎么計算2020-12-28 08:34:12人已圍觀

            微信微運動如何計算運動量?
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            一天多少的運動量才算是達標的?
            這個要看個人身體狀況了,就比如,不可能要求一個運動員和普通人每天運動一樣,如果只是鍛煉的話,每天運動到出汗,冬天就輕微出汗,夏天的話可以多一點。
            如何計算一位32歲鍛煉者進行有氧運動時最佳運動量?

            沒有最佳運動量,只有科學運動。
            做好有氧運動并不那么簡單求運動量必須達到一定的強而這個強度是適中的、可以忍受的,強度過大、過小都不行。強度過大就會缺氧,強度過小則達不到鍛煉的目的。

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