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            運動后心率正常值/劇烈運動時的心率

            劇烈運動時的心率多少2020-12-28 11:01:26人已圍觀

            鍛煉時的心率在多少是合適的呢?
            根據你的年齡:
            如果只是為了健康鍛煉:
            (220-年齡)*50%-60%
            如果是要減肥:
            (220-年齡)*60%-75%
            如果是要鍛煉心肺功能:
            (220-年齡)*75% (老年人除外)
            運動后心率正常值

            運動后的心率,超過這個數,就要警惕是不是一些心臟方面的疾病


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