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            沁蜜荷葉輕盈精油可以減肥嗎?/按摩瘦身精油哪個牌子好

            怎么擦瘦身精油好2020-12-28 11:14:57人已圍觀

            汗蒸時是否可以擦瘦身精油
            當然好。剛好打開了你皮膚的毛孔。更幫助精油滲透。
            如何正確使用瘦身精油?
            首先你要看看是自己是脂肪腿?水腫腿肉腿?

            脂肪腿:坐著放松的情況下,捏一下自己的小腿肚,如果是軟軟的就是脂肪,大腿也是一樣的,放松的情況下軟軟的就是脂肪~

            肌肉腿:方法同上,如果是硬硬的就是肌肉,如果是肌肉腿,最好能配合少量輕微的運動,比如:瑜伽,散步.

            水腫腿:水腫腿的辨別方法比較麻煩一點,親們要在早晚各量一次小腿肚位置(小腿最粗的地方),如果尺寸是不一樣的,那么就是水腫腿.

            怎樣辨別水腫腿、肌肉腿、脂肪腿呢?

            手感很硬是肌肉的,很軟是脂肪的,水腫是按下去不會馬上反彈的。

            瘦腿精油怎么用?

             建議每天晚上用一次,先取適量滴于掌心,互搓后涂于腿部,由小腿開始,由下向上涂抹并配合按摩,按摩一般需10到15分鐘,按摩后可進行刮痧,力量適中即可,每次刮痧后,再用保鮮包30到45分鐘效果更佳。

              具體步驟:

              1、首先清洗我們的雙腿;

              2、用熱毛巾將大腿、小腿各敷兩到三分鐘;

              3、將精油滴到掌心,雙手將精油搓到發熱;

              4、將發熱的手掌緊貼腿部,均勻涂抹大小腿;

              5、用“拍”的方法來緊實腿上松弛的贅肉;

              6、用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪;

              7、用“捏”的方法按壓腿外側的經脈;

              8、用:捶“的方法來松弛小腿緊繃的肌肉;

              9、順著膽經,從上至下地刮大腿外側30次;
            減肥精油怎么用才能有最好的效果啊?
            是我總結的減肥方法:
            1.早餐好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
            2.以食物代替主食類,米、全麥制品。
            3.口味要盡量清淡,少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
            4.先喝一碗湯或一杯開水,然后從喜歡吃的食物開始夾起。
            5.選擇較費事的食物,如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
            6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
            7.吃到八分飽后絕不勉強再吃。
            8.吃過東西后,馬上刷牙或漱口,多吃蘋果,多喝水。
            9.盡量避免吃零食,尤其是邊看電視邊吃零食。
            10.感到肚子餓時,先吃點小東西會比強忍肌餓來得好。
            以上方法需要堅持的,我朋友用過,效果很好,但是我沒有堅持太久,后來在網上找到減肥藥
            ,評價很好,買的人很多,很多減肥產品的排行榜都是排第一的,我就心動了,就讓我姐買了2盒是<御淑堂的減肥組合>效果還真不錯,1個月下來減了7斤,于是我又買了一盒,第二盒減了11斤,我真的好開心哦,到現在已經8個月了,沒有反彈!
            ~祝你減肥成功
            瘦身精油的使用方法
            可以采用以下方法:
              1、早晨起床一杯溫開水
              早晨起來一杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水,不僅能有利于身體健康,而且利于減肥,同時這個減肥的成本比較
            低。

              2、根據個人體質挑選適合自己的食物。
              每個人的體質不相同,食物對于不同體質的影響也不統一。因此減肥的朋友們要根據自身的體質條件,搭配適合自己體質的減肥食物。要從內而外的減肥,改善自身的體質。例如:寒性體質的人群不要吃太涼的食物,因為這樣會令體溫進一步下降,新陳代謝失衡,
            就無法消耗更多的熱量,體內的廢物與毒素也不能徹底排出,易胖體質會更加嚴重。

              3、合理膳食,搭配營養。
              很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物,其實這樣的方法并不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物,但素食中亦不乏高熱量的食物,比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外,人體需要營
            養平衡,常吃素菜而不吃葷菜,會導致營養不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化,食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取,對減肥會起到積極作用。所以說,攝取適量的脂肪不僅不會影響體形,而且對健美有益處。在飲食上,可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂
            肉類,炒菜時盡量少用油,晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

              4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。
              飯前一杯溫開水或者一碗湯羹,能適當地填飽肚子,增加飽腹感,能讓用餐的量有所減少,同時溫性流食能暖胃,加快新陳代謝,促進進食后的消化,改善排毒便秘。但是值得注意的是,盡量避免比較冷的開水或者湯羹,因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降,
            甚至減緩新陳代謝,尤其是體質比較寒的朋友,冷的流食會對體質造成影響。

              5、晚上8點過后盡量減少進食。
              絕對不在9點后吃東西,晚飯也盡量在8點前結束,蛋白質會在晚上8點之后急劇增加,如果不及時消化,會促進體脂肪的積聚,所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外,也要忍住饞嘴,不要吃夜宵,否則會令體質越發易胖,新陳代謝減緩。

              6、通過快走運動來消耗熱量。
              散步能減肥,但是效果比較差,而快走這個運動能比較有效地消耗熱量,快步走,姿勢要矯正好,先是腳跟著地,然后腳掌充分落地,上身挺直,腰腹收緊,達到稍微出點汗的效果最佳。如果想運動效果有所提高的話,兩臂就大幅度地擺動起來吧,每次走路堅持15
            分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥,但是也要注意堅持,不要運動幾天后就突然放棄,這樣會導致腿部肌肉短時間反彈,會更胖的。如果不想繼續運動,也建議慢慢地減少運動量。
            瘦身精油能不能抹臉上?如果擦身上要怎么使用?
            從使用下面精油的注意事項1看出,最好不好直接使用在上。
            使用精油的注意事項 1.不可直接使用(薰衣草、茶樹可以小劑量、小面積的直接使用在皮膚上) 由于精油濃度很高,除非有專人指導下,否則只有「熏衣草、茶樹」是可以直接使用的精油,直接以純精油涂抹身體,易造成劑量過高或過于刺激皮膚。 2.劑量 使用的劑量不可超過5%。大體而言,一般的10ml精油可滴出約200d,因此5%的濃度約10d。如果要調配基礎油,10ml基礎油滴入少于10滴精油即是安全劑量。
            3.調配 使用廠商調配好的復方精油,就比較沒有調配上的問題,若喜歡自行調配者,請注意每次不可超過3種精油,且使用復方比單方安全。
            4.過敏測試 過敏體質的人,必定要做過敏測試。
            5.避免混淆 精油有國外進口的,也有國產的,故有些名稱并不相同,在購買使用上,認清精油的英文或學名,較不容易弄錯。
            6.避免誤食 小心存放,勿讓孩童誤食
            7.注意保存 純精油怕光、怕高溫氧化,要選用深瓶子盛裝,最好放在恒溫三十度以下的陰暗處
            8.避免光敏感 許多精油含有呋喃香豆素,會引起光敏反應,使用于臉部后數小時內不可接受日曬以免皮膚變黑。如:佛手柑、檸檬、萊姆、歐白芷等
            9.不可取代醫療 精油雖有很好的療效,對于身心平衡也很有幫助,不過若有急癥仍舊要就醫,以芳香療法來輔助醫學,當成日常保健、解除慢性病痛、改善不良精油的狀態的工具是較安全的使用心態 單方精油使用注意與禁忌
            1、佛手柑: 柑桔類精油(佛手柑和檸檬)通常有光敏性,使用后忌曬太陽。雖然它常被拿來當治療皮膚問題的精油之一,但它的光敏性不容忽視,即便是人造光源也要盡量避免,最好的方法就是晚上使用。尤其佛手柑會持續好幾天,所以不要直接加入水中泡澡。如果本身就有一些黑色素沉淀的問題,像是黑色瘤、老年人斑、黑斑、皮膚癌等,應低劑量使用。
            2、葡萄柚: 只要一開瓶,使用期限會縮短;另外擦抹葡萄柚后,不宜直接曝曬于陽光下,以免引起光敏反應。
            3、檸檬: 柑桔類精油有不易保存的特性。白天使用后若受到太陽曝曬,會引起黑色素沉淀。需要低劑量使用,才不會引起過敏。
            4、橙花: 因為橙花精油可以使人舒解緊張情緒,所以需要專注力的工作或學習時勿使用。
            5、依蘭依蘭: 應低劑量使用,劑量太高容易引起頭昏、反胃;會對極敏感皮膚產生刺激,發炎的皮膚和濕疹最好不要用。
            6、天竺葵: 可能刺激皮膚,避免使用純劑在皮膚上。能調節荷爾蒙,懷孕期間勿用。
            7、薰衣草: 低血壓的人用了薰衣草精油后,會發生呆滯的現象。它也是通經藥,所以避免在懷孕初期使用。
            8、玫瑰: 它也是通經藥,所以避免在懷孕初期使用。
            9、羅勒: 懷孕期間勿用;勿泡澡過度刺激皮膚。
            10、鼠尾草: 具有毒性,且危險性較高,用量沒掌握得當,易引起酒醉狀態,中毒,嚴重頭痛。鎮靜效果強烈,甚至會使注意力難以集中,最好不要在開車前使用。也不要在飲酒后使用。每次只能使用1%以下。孕婦、低血壓、癌癥患者避免使用。 11、茴香: 屬于強效精油:過度使用會引發毒性,導致皮膚敏感。孕婦、兒童、癲癇患者避免使用。
            12、馬郁蘭: 在國處,兒童使用馬郁蘭精油要有醫師處方。使用時間過長可能導致精神狀態遲緩,避免在懷孕期間使用。氣喘者小心使用,低血壓者避免使用,不適憂郁癥者。
            13、薄荷: 必須稀釋,不宜單獨泡澡、涂抹全身、會讓人全身發冷。晚上勿用,易使睡眠習慣改變。能通經退乳,懷孕與哺乳期間避免使用。
            14、迷迭香: 具高刺激性不適合高血壓及癲癇患者。避免在懷孕期間使用。
            15、百里香: 高血壓、孕婦禁用。屬于強勁精油,勿長期使用,以免中毒。
            16、乳香: 孕期是否可用,有爭議。
            17、沒藥: 孕婦避免使用,一般人也不可以高劑量使用。
            18、肉桂: 高劑量時易引起抽搐,肉桂皮精油不建設使用在皮膚上,避免用肉桂精油泡澡,最好以“吸入法”使用。稀釋時劑量要非常低(1%),孕婦禁用。
            19丁香: 這是一種非常強勁的精油,使用時務必小心。不適合以按摩方式使用,因為它可能會刺激皮膚、1%低劑量使用,孕婦避用,勿泡澡用。丁香精油只有100%的純精油才有醫療價值。
            20、姜: 不宜直接涂在皮膚上,或在皮膚上搓揉,也不宜直接加在熱水中泡澡,因為它會讓皮膚產生不良反應,嚴重時會起疹并長水泡。高劑量時,可能引起皮膚過敏、輕微的光毒反應。
            21、絲柏: 可調節經期,避免中懷孕期間使用。對靜脈曲張頗具功效,應輕輕在周圍擦過。
            22、尤加利: 強效精油,在劑量上要小心,懷孕、高血壓與癲癇患者避免使用,老人、兒童限制或小心使用;避免內服致毒。
            23、茶樹: 在皮膚的敏感部位,可能引起刺激反應。
            24、檀香: 檀香的香氣有極強的持續力,常常在衣物清洗過后,仍有香味殘留。其催情的效果眾所皆知,所以請謹慎使用。避免于沮喪時使用,因為可能會使情緒更低落。
            25、茉莉: 劑量太高會讓人感到沉重,使用劑量必須非常低。如2。5%即足,否則會干擾注意力。過度使用會干擾體液。高敏皮膚避免使用。
            26、洋甘菊: 通經,所以懷孕前4個月勿用。勿高濃度使用。傷口紅腫應冷敷使用。勿與艾草類精油弄混(色澤相同)。
            沁蜜荷葉輕盈精油可以減肥嗎?
            不要使用精油減肥,你是得不償失的,因為精油用得過多,容易造成你的內分泌失調,會造成你的婦科疾病,盡量少用

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