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            喝茶能減肥嗎? | 普洱茶為什么能減肥

            茶葉為什么能減肥2020-12-28 11:23:26人已圍觀


            普洱茶為什么能減肥
            普洱茶在發酵過程中產生一種普諾爾成分,從而起到防止脂肪堆積的作用,對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果!
            茶道100問:綠茶為什么能減肥
            沒效果
            茶實際上可以幫助減肥嗎?

            我已經進行了很多研究,并將大部分工作投入了RateTea關于茶和減肥章,如果您需要更多信息,可以閱讀。快速總結一下,有些證據表明,茶可以幫助減肥,但有些人認為這并不是銀彈。大多數聲稱這樣做的公司都是這樣做來推銷自己的產品。

            綠茶與其他茶

            我知道這里的問題集中于綠茶,但沒有太多明確的證據表明,綠茶有任何來自其他種類的茶的保健作用主要區別。炒作綠茶的原因在很大程度上是歷史悠久的:茶與健康的早期研究主要在日本進行,人們幾乎只喝綠茶。隨后對其他茶類型的研究,包括黑茶,烏龍茶,白茶,普-茶和其他黑茶,發現了差不多的效果。我們在有關茶對健康的益處的文章中針對RateTea解決了這個問題。

            單個綠茶或其他類型茶的化學成分也相差很大。有時,個別茶之間的差異要比不同類型的普通茶之間的差異大。

            喝綠茶的最佳時間是什么?

            咖啡因是當天早茶而不是晚茶的主要原因。綠茶含有咖啡因,雖然其含量比典型的咖啡要少得多,但仍足以干擾睡眠,特別是如果您對咖啡因更敏感,不習慣食用咖啡因和/或喝大量咖啡因時它。

            您一天喝茶越早,破壞睡眠的可能性就越小。有多早取決于人:有些人不喜歡在下午喝茶,而另一些人則可以晚到下午5點甚至更晚。這也取決于您要睡多晚。

            睡眠會影響體重減輕或增加,因此避免過晚喝綠茶可能比根本不喝綠茶更為重要。

            聽你的身體;如果您在喝綠茶時難以入睡,請嘗試少喝和/或在一天中早些時候喝。

            最好也安排一些消耗量:如果一次喝一束,可能會因咖啡因過多而感到不安,盡管這個問題比咖啡少見。

            喝多少?

            同樣,我建議聽您的身體。如果喝茶時感覺良好,請嘗試多喝一點。如果您發現咖啡因或其他影響有任何不愉快的影響,請減少使用。

            我個人通常每天喝2到3杯茶,分布在不同的茶類型之間,但有時我最多喝5杯。我發現我喜歡在夏季和炎熱的天氣里喝更多的綠茶。在冬季,我可能會喝獨家的紅茶和烏龍茶。這符合中藥的建議,即將綠茶“降溫”和將紅茶“增溫”,也符合我喝酒后的感受。

            質量可能比什么都重要。

            人們為了減肥而開始喝綠茶時,常常會陷入一個主要陷阱:喝劣質茶。實際上,許多將綠茶推向減肥產品的公司都在銷售質量很低的普通茶,他們利用健康炒作以高價出售綠茶,從而產生了很高的利潤率。

            我建議避免在營銷材料中避免提及健康或減肥的茶業公司,而應專注于銷售注重口味的茶業公司。具有諷刺意味的是,這些公司可能會出售更健康的茶,因為它們具有更好的質量控制。

            在RateTea上,我們擁有大量資源來幫助您找到優質的茶。我建議從我們的綠茶主頁開始。此頁面既列出了來自多家公司的特定茶的評論,還提供了有關不同類型的綠茶的常規信息,可以幫助您做出更好的購買決策。


            藏茶為什么能減肥?
            藏茶中的素本乎沒有熱量,大量纖不會增加體重高膳食中的纖維取量,會在釋放熱量較少的情況下產生飽腹感,因此能減少熱量的吸收。同時,攝入大量纖維素能使食物在腸道內停留的時間縮短,減少腸道對食物的再吸收,而在一定程度上起到減肥作用,藏茶含膳食纖維素超過35%。此外,纖維素可降低胰臟消化酶的活性,減少糖、脂肪等物質的吸收。藏茶中的高纖維素常被作為理想的減肥飲品。
            藏茶中的茶皂素會有阻礙脂肪酶活性的作用。脂肪酶在體內將食物中的脂肪水解為人體可吸收的游離脂酸和單酰基甘油。茶皂素阻礙胰脂肪酶的活性,減少腸道對食物中脂肪的吸收,從而起到減肥的作用。在小鼠的動物試驗中,在高脂肪的飼養中添加茶皂素,小鼠的脂肪組織重量下降。
            藏茶中的茶皂素還有促進體內激素分泌、調節血糖含量、降低膽固醇含量、降血壓,這些現象都與肥胖癥有關。
            藏茶中的茶氨酸能降低腹腔脂肪,以及血液和肝臟中的脂肪及膽固醇濃度。因此,藏茶“換骨輕身”的作用是茶葉中包括茶氨酸在內的多種成份共同作用的結果。
            適合女生長期喝的茶又能減肥
            適合女性喝的茶的,但得針對不同體質的女性,因人而異嘛,普普通通的飲食都會有過敏人群和不過敏的人群,更何況是茶飲了,很可能會出現你之蜜餞,我之砒霜的問題,但從大方向來說,女性經常喝一些花草茶能夠更好地幫助其恢復氣色,花草茶養生可是傳統,很早就有“男人品茶,女性飲花”的說法了。

            有哪些適合女性喝的茶值得推薦呢?
            1:桂圓大棗茶

            桂圓大棗茶有著很好的養生功效,有很多很多的好處,比如:補中益氣,補益心血,養血安神,提高睡眠質量,健脾開胃,潤膚美容,滋補強體等,能夠改善食欲不振,脾胃虛弱,久病體虛的癥狀,很適合女性朋友經常飲用

            2:玫瑰花茶

            玫瑰花能夠潤膚瘦身,理氣和血,疏肝解郁,保護肝臟的功效,其活血的功效還能幫助治療月經不調的癥狀,可以加入些許冰糖用來緩解澀味,不適合一次泡太濃,也不適合月經期間飲用,因其活血散瘀功效較強

            3:葛根茉莉茶

            葛根茉莉茶并不是指只有葛根和茉莉哦,其是由一勺茉莉花,9克葛根,5克黃芪,5克荷葉,一勺紅豆泥,加入250ml沸水沖泡而成(用量僅供參考,因人而異,可酌情減少),可以加冰糖調味,能夠幫助補氣養血,幫助消脂,有利于脾胃的運化,消腫解毒,但此茶性溫,內火較大,便秘,經常發火的人群是不宜飲用的

            補充
            1:菊花茶,牛奶紅茶,普洱茶,龍須茶,雙烏茶,普洱茶,枸杞茶都是很經典的茶品,礙于篇幅沒法一一介紹,希望大家針對自己的實際情況選擇適合自己的茶飲

            2:茶飲養生,非一日兩日就能出來效果的,不能急于求成,平時飲茶也不能過于功利,喝茶要一小口一小口地喝,不然腸胃難以完全吸收營養物質的

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