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#每天一個小時,無氧和有氧的運動時間怎樣分配才能達到好的減肥效果#每天怎么做無氧和有氧
減肥瘦身
每天一個小時,無氧和有氧的運動時間怎樣分配才能達到好的減肥效果
有氧運動對減肥有什么好處？
運動的時候，身體各處肌肉都需多的氧氣，體內血液循環加劇，同時呼吸也會加劇，而如果2020-12-25 16:09:35
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沒有減肥動力怎么辦？求激勵，能讓我爬起來做運動的那種?起床做什么運動
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早晨起來做什么運動合適
跑步
辦公室工作要求坐下，可是年輕人需要運動，站起來又不好看 怎么辦？
可以定時站起來喝水接水，這樣就不顯得唐突了！
沒有減肥動力怎么辦？求激勵，能讓我爬2020-12-25 16:08:35
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怎么運動減體脂：健身：如何降低體脂率
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健身：如何降低體脂率
停止低效純有氧運動：持續跑，騎行，這氧運動，在始的時候可能會燃燒你肪，但是長期以后，肌肉的記憶能力已經習慣了這種強度，你的脂肪燃燒率已經很低了。
強度交替運2020-12-25 16:07:35
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秋季減肥大作戰，深秋怎樣減肥效果可以更好？|秋天減肥怎么減肥效果好
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秋季減肥的最好方法
秋季要減肥要適少、控制飲食，并適當運動。因為秋體的舒適感增強，新陳代謝，很多人開始胃口增大，睡眠增多，開始長胖。因此，我們總結出一些秋季減肥的tips:
（1） 秋2020-12-25 16:06:57
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跑步減肥18天一斤沒有瘦是怎么回事(18天最多能瘦多少錢)
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18天沒吃減肥藥瘦了12斤這正常嗎
不要亂
運動和合理食才能快速的減肥
一、運動：
1.運動有效健康的減肥方法。它是一項以有氧代謝為主的耐力性運動，提高人體新陳代謝，可以促進能2020-12-25 16:05:53
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吃純巧克力發胖(百分之85的黑巧克力會發胖嗎)
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懷孕了可以吃巧克力之類的東西嗎
可以適當的食用巧克力克力里面定的銅元素，對胎育有著非常重要的作用，還有巧克力，里邊加了卵磷脂，其中的磷成分對胎兒的腦部發育有非常大的好處，2020-12-25 16:03:40
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什么時間跳繩最減肥/一天跳多長時間繩能減肥 什么時候跳最有效
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在什么時間段跳繩減肥效果最好
你從減肥的時間上看,減肥的最間后45分鐘，跳繩跳到適量。一般來說，跳繩要掌握在中等強度，運動后脈搏數青年人每分鐘不超過150次為宜，老年人以每分2020-12-25 16:02:01
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鍛煉后喝什么長肌肉(蘿卜跟牛肉能一起吃嗎)
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大爺喝酒喝出橫紋肌溶解，為什么肌肉如此脆弱？
我認為肌肉其實并沒有那么脆弱，只是因為這個事件中的大爺，長時間不合理的飲食習慣所導致的。
她被稱為“女版巨石強森”，脫下白大褂2020-12-25 15:59:59
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大胳膊怎么瘦下來,手臂怎么瘦下來？
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瘦手的辦法有哪些？
手部比較胖的人要進行手部減肥時，就要增加手部的運動鍛煉，而一般手部的運動鍛煉在我們日常生活中閑時間就可以做到，如手部的按摩，模仿彈鋼琴的動作，注意手部的2020-12-25 15:58:10
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如何讓身體變勻稱【怎樣鍛煉身體才能使身材勻稱！】
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怎樣鍛煉身體才能使身材勻稱！
少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一. 盡量多菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以后不吃東西. 多做做家務,你2020-12-25 15:55:43
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【膝蓋肉多怎么減肥】膝蓋有傷，做什么運動減肥？
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如何減掉膝蓋上的肉肉~~~~~~~~~~~~~~~~骨感美麗膝蓋
最近突然發現自己蓋上有很多肉就收集了一些資料和JMS分享~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~恩娃2020-12-25 15:54:54
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【吃很少為什么不會瘦】為什么不吃晚飯也瘦不下來
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為什么不吃晚飯也瘦不下來
認為是你體質的問題，不是說不吃飯就能很快瘦下來，有些人的體質是，有濕氣需要排濕，這樣才能控制飲食，多做運動，能瘦下來
為什么瘦的人吃不胖
為什么瘦的2020-12-25 15:53:27
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減肥吃什么面不會胖？ | 減肥吃什么面不會胖
減肥瘦身
減肥時，吃什么食物易飽不胖呢？
減肥時應多吃全麥面包，低脂牛奶，水果蔬菜等食物。一般全麥面包是減肥者的首選食物，沒有脂肪，也沒有其他添加劑。
減肥期間，吃什么不胖又會飽
想吃的2020-12-25 15:52:35
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【怎么降膽經】熬夜上火了，找點辦法降降火？？？
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足少陽膽經有火該怎么降。
腑證來說，像口苦是膽火上炎的表現；像咽干，這是少陽郁火傷
津的表現；像目眩，這是少陽郁火上擾清竅的表現；心煩，這是少陽郁
火擾心；喜嘔，這是膽腑郁火犯胃；嘿2020-12-25 15:50:08
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靠墻掛腿：每天把腿靠在墻上多長時間能見效
減肥瘦身
在每晚睡覺前，將腿靠在墻壁30分鐘，與身體成90度角，這個方法有沒有用呀？要堅持多久才有效果？
1、緩腿和雙腳的水腫.
低血壓和天天長時間坐著的小伙伴，會有雙腿腫的情況，這個就是由于2020-12-25 15:49:32
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每天只吃蔬菜一個月能瘦多少!一個月只吃蔬菜水果 不吃飯和主食大約可以瘦多少斤？
減肥瘦身
我每天不吃飯只吃蔬菜和水果，二十天可以瘦多少？
你不需要減了吧
我曾經不吃中飯，用酸奶代替，其他兩餐吃得少點，一周減5斤
你老公這樣的話，可能效果更明顯
每天只吃菜不吃米飯，一個2020-12-25 15:47:43
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蘋果醋飲料能減肥嗎/零度可樂減肥可以喝嗎
減肥瘦身
減肥期間能喝什么飲料？
減肥時候還料干嘛啊，料有添加劑的，以方便里面的激素人長胖，還多了也不利于身體健康啊，如果平時喝煩了白開水，那可以去賣點礦泉水喝啊，記住是礦泉水，但不是純2020-12-25 15:46:09
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怎么判斷自己有沒有水腫啊？如果有的話怎么解決呢|如何鑒別浮腫
減肥瘦身
怎么判斷自己有沒有水腫啊？如果有的話怎么解決呢
有一個很簡單的方法就是用手指用力按自己的腳一會兒，放開之后，看一下被按地方是不是有一個小窩，那小窩慢慢地恢復。如果那是這2020-12-25 15:44:30
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『瘦身雜糧飯』一碗雜糧飯和一碗白米飯哪個的熱量更高
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一碗雜糧飯和一碗白米飯哪個的熱量更高
食物不能光看
白米飯是白色 面一樣是精制碳水，升糖指數
雜糧飯是粗成的，含食纖維和各種營養元素，且升糖指數低
女生減脂或者有糖尿病的2020-12-25 15:43:53
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中年婦女經常發胖，這是什么原因導致的？怎樣才能減肥成功？?俄羅斯中年女人為什容易發胖
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中年婦女該有什么方法來減肥年紀大概五十
首先的話，節食減肥方法是肯定不可以取的，一定要合理的吃三餐一些食物來吃，不要什么都吃，像一些油炸高熱量的呢都不吃，然后可以晚飯過后2020-12-25 15:43:06
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吃什么飯不會長胖？?中午吃什么飯不會長胖
減肥瘦身
早飯吃什么不發胖
可以吃一些清淡的飲食，比如喝一些粥，或者是豆漿，然后再吃一些粗糧類的食物，這些都不會發胖的。
晚上吃什么飯不會胖
減肥
每天吃什么飯菜可以減肥！至少不會發胖2020-12-25 15:41:06
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跑步減肥后不能吃什么水果|適合減肥吃的水果
減肥瘦身
晚上做完減肥運動后吃什么水果好
香蕉，低卡路里
運動完吃什么水果減肥
運動前最佳組合：
1、低脂酸奶蕉
2脂牛奶與水果
3麥面包做的雞肉治
4、雞蛋煮熟后，去掉2020-12-25 15:39:42
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運動后小腿肌肉酸痛怎么緩解/突然膝蓋痛怎么回事？怎么緩解？
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突然膝蓋痛怎么回事？怎么緩解？
膝是怎么回事兒？忽然膝蓋果沒有明顯的運動、外傷，就是因為或外引起了膝蓋周圍的軟組織或者韌帶，出現了一個損傷性炎癥。
軟組織損傷，這是常見的膝2020-12-25 15:38:04
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【為什么我運動后總不出汗？】肚子不出汗
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為什么我運動后總不出汗？
你好，沒有壞處，出汗多少每個人都不同，你運動很久毛孔肯定會排汗的，只不過可能汗腺比一般人少，出汗量少，自身感覺不出來而已。
且現在是大冬天呢，這么冷，我到2020-12-25 15:36:49
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(跑步一小時會一般消耗多少卡路里？)慢跑半小時消耗多少大卡
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跑步半小時消耗多少卡路里
跑步半小時能消耗多少卡路里？半分鐘教會你！
每天跑步半小時一星期能減多少斤
這個要根據個人而定的，很多因素影響到，比如飯量、重量、跑步是跑平地還2020-12-25 15:35:49
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身高胸圍體重指數稱為：女生三圍標準指數是多少？
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女生三圍標準指數是多少？
三圍標準指是需要根據女身高體去衡量的體的指數計式如下：胸圍指數=身高(厘米)×0.535×100%指數=身高(厘米)×0.365×100%臀圍指數=身高(厘米)×0.562020-12-25 15:34:15
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“每天什么時候喝酸奶減肥“減肥喝酸奶的最佳時間
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無糖酸奶是不是減肥的時候吃比較好？
無奶是一種沒有添加蔗糖的健康酸奶，具有的減肥功效，相普通的酸奶可能還要更好一點，不過喝無糖酸奶減肥也要注意量，因為酸奶中一般還含有脂肪2020-12-25 15:33:45
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『我正在用七天蘋果減肥法，今天是第三天了，我一天只吃兩個蘋果也不覺得餓，是不是不會瘦呀？』吃了一天蘋果怎么沒瘦
減肥瘦身
為什么吃了三天蘋果沒瘦，一斤都沒瘦呢
我吃了一天蘋果，大約一斤半，瘦了2.5千克
如果一天就按三餐吃一個蘋果，一個星期下來真的會瘦嗎？
首先要弄清發胖的原因為什么會發胖？就一個根2020-12-25 15:32:47
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《氣虛型肥胖怎么補》 脾肺氣虛停飲引起的肥胖有哪些癥狀？
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怎樣可以知道自己是不是氣虛型肥胖
廢話，承認，呵呵，他特別美，好吃，緣分，煩人，同分異構，呵呵，長途車，人也不影響，4護膚液好，醋辦法，眼部精華，巨人城，罐車，糖醋，別人的雞蛋湯。
脾肺氣虛停飲引2020-12-25 15:30:48
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怎樣自己按摩豐胸-按摩什么穴位可以豐胸
減肥瘦身
美容院說胸部可以通過按摩穴位搭配專用藥油可以疏通經絡，有助豐胸，一套藥油2980，多做幾套才有效！
騙人的不要信
怎樣自己按摩豐胸
【方法】
第一
一般是采用一些效果顯著的豐胸2020-12-25 15:24:06
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『哪些食物含碳水化合物比較低』100克蘆筍含多少碳水
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哪些食物含碳水化合物比較低
低碳水化合物的食物主要有奶類牛奶、奶制品；蛋類如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋類蔬菜和瓜類蔬菜，如黃瓜、冬瓜；水果，如西瓜；肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、牛肉等；低2020-12-25 15:22:40
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哺乳期如何正確減肥-我媽已經58歲了，中老年婦女要怎么減肥？
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中年女人怎么減肥
按照正常的身體機能，人到45歲的時候人體肌肉會逐少,脂肪還會增多，所以人到
中年，體質發生變化也會產生肥胖，而在重量相同的情況下，肌肉和脂肪的體積有所不
同。2020-12-25 15:20:41
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『男人瘦怎樣練出好身材』急！！！男生怎么可以在最短時間鍛煉出好身材？
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男性怎樣鍛煉才會有好身材
有氧運動與力量練習相結合
男生怎么鍛煉身材
慢跑或騎自行車
男生怎么鍛煉才能讓身材變得更好？
做復合組的俯臥撐，練啞鈴，游泳跑步，再有就是合理飲食，2020-12-25 15:19:26
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怎么給嘴巴減肥!男生瘦臉
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嘴巴周圍的肉怎么減？
第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇的骨頭凹陷處。
第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結方向滑動。
第三步：三只指腹用同樣的方法作2020-12-25 15:17:37
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發動機猛轟油門然后油門減不下來怎么回事？?為什么瘦不下來的原因
減肥瘦身
為什么不吃晚飯也瘦不下來
晚上不吃飯，晚上身體的活動消耗的能量也較少，如果白天不注意飲食，高油高鹽的攝入，能量會過量堆積，晚上不吃飯也不會瘦
發動機猛轟油門然后油門減不下來2020-12-25 15:16:10
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女子瘦到30斤，老公堅持每天逼她吃肉，后來怎樣了？|愛吃肉的人如何減肥
減肥瘦身
女子瘦到30斤，老公堅持每天逼她吃肉，后來怎樣了？
后來慢慢的得到了好轉，因為她之前得了厭食癥，老公強迫她吃肉，這一癥狀也慢慢的得到了緩解。
我是一個吃肉會減肥，吃蔬菜會胖的人，怎2020-12-25 15:14:43
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(四十歲的女人怎樣減肚子上的贅肉)女人四十歲肚子的贅肉怎么減
減肥瘦身
四十歲的女人能減掉腹部贅肉么
1、每天吃水果和蔬菜
收腹離不開全身肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。2020-12-25 15:12:48
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一日三餐吃燕麥片能減肥嗎_歐扎克麥片減肥能吃嗎？
減肥瘦身
燕麥麥片和什么一起喝好啊可以減肥的?
你好！
燕麥 薏米(加重爽滑的口感非常好)
燕麥 脫脂牛奶
早餐:空腹燕麥 (拌機做)蔬菜或水果汁
瘦身養顏
燕麥 (豆漿機做)紅豆湯
燕麥 (2020-12-25 15:10:29
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減肥吃什么碳水化合物!不吃谷物的減肥法，主要不準吃哪些食物？
減肥瘦身
減肥期間多吃谷物食品會長胖么?
少吃了不會瘦！
多吃了就會胖
每天控制在4兩米飯
不吃谷物的減肥法，主要不準吃哪些食物？
其它食物無法替代的營養和營養作用的生理功能，不吃谷物，2020-12-25 15:08:56
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啞鈴健身怎么使用 | 如何利用啞鈴健身?
減肥瘦身
怎樣正確使用啞鈴健身?
啞鈴有很多用法，直舉，彎舉，交叉舉，交叉彎舉等等
如何利用啞鈴健身?
啞鈴訓練方法：
一、胸部
1.平臥推舉：主要練胸大肌的厚度和胸溝。
動作：持啞鈴仰臥凳2020-12-25 15:06:59
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瘦子健身,一天要吃多少克雞胸肉?：雞胸肉代餐一頓多少g
減肥瘦身
紫薯跟雞肉一起吃可以么
雞肉和紫薯可以一起吃。雞肉卷紫薯是一道以雞胸肉和紫薯為主料的美食。雞肉含有維生素C、E等。
瘦子健身,一天要吃多少克雞胸肉?
根據居民膳食指南2020-12-25 15:05:28
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#減肥 晚上吃什么好#減肥期間晚上在外面可以吃什么
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晚上要減肥 吃什么水果好？
一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦不容易反彈,我告訴你我一直堅持的方法
少吃多運動,不要懶惰,2020-12-25 15:04:48
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怎么判斷o型腿沒有變嚴重(如何判斷自己是不是O型腿)
減肥瘦身
怎樣辨別o型腿
O型腿（膝內翻、羅圈腿、弓形腿）的病因非常復雜，主要是由于以下原因所導致：1，佝僂病或骨軟化病（其原因是缺乏維生素D）所引起的膝部畸形；2，脊髓前角灰質炎導致股骨或脛骨2020-12-25 15:00:31
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請問一下火參果和番石榴還有蘋果牛奶能一塊食用嗎？：蘋果酸奶用什么好處嗎
減肥瘦身
蘋果花生酸奶能一起吃嗎
蘋果花生酸奶能促進循環的一年的豐富且營養豐富做法就是這樣吧…肉我握機會了、不能因為你而是愛的女人了……一直以為自己是真的有那么點兒什么的2020-12-25 14:58:37
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千卡熱量是多少-卡熱量是什么。而500千卡熱量又是多少？？？
減肥瘦身
1卡路里等于多少脂肪
這是一個換算熱量的單位，問題在。各種網站上只要你一搜索就有相互的換算方法了。我建議還是自己動手。去搜索一下吧！
一千卡熱量相當于多少克脂肪?
1kca2020-12-25 14:56:55
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長時間久坐腿關節痛怎么辦：天天伏案工作，感覺腰部和脖子都酸疼的不得了，腿腳僵硬，有什么可以幫助緩解肌肉酸痛的辦法么？
減肥瘦身
高中生小腿浮腫和久坐有關系嗎
靜脈曲張 小腿疼痛并肢有沉墜易疲勞期站立后出現小腿痛、鈍痛，小腿腕，夜間常有小腿肌肉抽筋；下肢靜脈擴張、隆起、纖曲，站立時更明顯時，就可2020-12-25 14:55:31
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請教大腿上脾經和肝經如何確定？/怎么找大腿肝經
減肥瘦身
請問養生高手：肝經是在人體大腿內側嗎？
是的。肝經在大腿內側；膽經在大腿外側；胃經在大腿上側。建議每天敲膽經（大腿外側4個點）各40下，正常作息良好睡眠，可氣血好身體健。
腿部有幾2020-12-25 14:54:38
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男士如何減掉肚子上的肉_男士塑身衣真的有用嗎
減肥瘦身
男士塑身衣真的有用嗎
只聽說過女人的數形，以但是我沒有聽說過男人的屬性而已，這個具體有沒有什么貢獻，我也不是很了解有沒有用我也沒有有用。
男生肚子和大腿肉比較多，該怎么減2020-12-25 14:53:30
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在減肥期間，是吃面條好還是吃米飯好？【減肥米飯能吃嗎】
減肥瘦身
減肥中，一個女生中午應該吃多少克米飯？
一碗應該是100g如果碗大點那就150g，減肥中午吃100或者80g就行了，晚上別吃，
米飯減肥期間可以吃嗎
減肥期當然是可以吃米飯的，不過不要吃的2020-12-25 14:52:29
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女孩子減肥吃什么不會胖？,女生吃什么不會胖
減肥瘦身
早上吃什么不會胖？
早餐我們應該多吃一些具有非常營養的食物，比如說喝大米粥、小米粥、豆漿、餅子、雞蛋、炸油條、豆腐腦、老豆腐、烤面包、煎雞蛋等，多吃一些熱量較小的食物，2020-12-25 14:51:02
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啞鈴可以瘦大臂么【減腰部贅肉的動作】
減肥瘦身
請問用啞鈴練習什么動作能使大臂內側和大臂后側靠近肩膀的地方肥肉變肌肉？謝謝
彎腰到90度,兩只手握啞鈴想劃船一樣向后擺可連大臂后側靠近肩膀的地方
大臂內側應該就是肱二,2020-12-25 14:49:21
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每天跑步什么時間最好!每天堅持跑步鍛煉對身體有好處，那有沒有什么損害呢？
減肥瘦身
最好的跑步時間是什么時候？
一天中最佳的運動時間是什么時間？
一天運動多長時間最好
運動不是以時間而是以時間和強度來判斷，建議在40-90分鐘內最為合適。
每天跑步10公里，堅持2020-12-25 14:48:39
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《有種養生前后四天吃的少 中間三天完全不吃 只喝水叫什么？》 斷食中途吃飯了怎么辦
減肥瘦身
有種養生前后四天吃的少 中間三天完全不吃 只喝水叫什么？
那這種前后四天吃的少，中間三天完全不吃的，這種養生應該叫做斷食吧？
21天辟谷中間沒忍住吃了點飯后邊還能接著辟谷嗎？2020-12-25 14:46:51
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吃什么熱量高脂肪低|有什么食物是高熱量低脂肪的？
減肥瘦身
晚餐吃什么最不容易長胖？
晚餐吃什么不發胖呢？這個問題對于正在減肥的人來說真的是很困惑。我們今給大家出謀劃策，解決“晚餐吃什么不發胖”這個難題！想保持身材不發胖，晚餐這樣2020-12-25 14:45:47
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男生有大油肚怎么瘦呢？要吃什么呀？!男人油肚怎么減最快
減肥瘦身
男人長大油肚穿什么衣服好看
穿大一號的衛衣，或休閑裝，不要穿帶扣子的衣服
男人的油肚怎么才能減掉
可以吃藥
男生有大油肚怎么瘦呢？要吃什么呀？
7日瘦身湯。 中國人本來就很喜2020-12-25 14:44:46
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減肥當中的人早餐應吃什么最適合?|減肥的人早晨吃什么
減肥瘦身
減肥期間，吃什么可以不餓，而且不會胖？
減肥期間可以多吃些蛋白質類的食物，這些食物消化慢，有飽腹感，能起到抗餓的作用。如：魚、雞蛋、紅肉、牛奶等食物。
減肥當中的人早餐應吃什2020-12-25 14:43:27
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100g洋蔥多少大卡_洋蔥的熱量是多少？?9?3
減肥瘦身
洋蔥牛肉的熱量是多少？
洋蔥牛肉的熱量(以100克可食部分計)是160大卡(669千焦)，單位熱量適中。
每100克洋蔥牛肉的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入2020-12-25 14:41:22
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瘦了以后怎么維持,減肥成功后如何保持？
減肥瘦身
減肥成功后如何保持？
一、堅持運動習慣成功之后，還是需要保持運動的習慣，每天一定量的有氧運動不僅能維持身材還能夠強健體魄。不管進行哪種有氧運動，都應該保持半小時左右的運2020-12-25 14:39:21
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《bmi身高的平方怎么算》 吉他的Bmin和弦怎么按?
減肥瘦身
【bmi計算公式是怎樣的】
=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)BMI指數18.5～23.9時屬。 成人的BMI數值: 過輕:低于18.5 正常:18.5-24.99 過:25-28 肥胖:28-32 非常肥胖, 高于32 BMI2020-12-25 14:38:05
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『減肥后臉上皮膚松弛怎么辦』減肥后臉為什么松了怎么辦
減肥瘦身
減肥后臉上皮膚松弛怎么辦
可以去做拉皮手術
臉肉有點多 高三沒多少時間去減肥 怎么辦？
但是為什么臉上的肉比較多很軟？這情況下跟個人的聯有關系的，所以會導致這種情況的。雖2020-12-25 14:36:52
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減肥的人什么主食吃什么最好,減肥期間，有哪些食物可以代替米飯？
減肥瘦身
吃什么主食容易發胖？
有減肥的時候對于主食“畏之如虎”，覺得好像都是吃了主食才讓自己變胖的，其實現在很多有肥胖情況的人除了很少一部分是因為遺傳和疾病之外，飲食不均、油鹽2020-12-25 14:34:51
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晚上睡覺做什么動作能減肚子(什么睡姿瘦肚子)
減肥瘦身
睡覺姿勢對睡眠會有影響嗎？應該側睡還是仰睡？
睡覺姿勢對睡眠產生的影響是很微弱的。具體側睡還是仰睡，還得看個人的習慣。我個人比較習慣側睡。
什么睡姿瘦肚子
睡了又不能減2020-12-25 14:32:28
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“怎么樣練腹肌最快最有效“初中時期練腹肌長得高嗎？
減肥瘦身
腹肌歪了往相反的方向練怎么練？
腹肌歪了相反方向可以做牽引，每天鍛煉一個小時，另外注意飲食就可以了。也可以做康復調整。
初中時期練腹肌長得高嗎？
人在十四五歲的時候。并不2020-12-25 14:30:35
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減肥的人能吃西瓜嗎 | 減肥的人可以吃西瓜籽嗎
減肥瘦身
減肥時可以吃西瓜嗎？
少吃點沒事
懷孕吃什么水果不長胖還可以減肥
孕婦能吃的水，果蘋果就是很好的選擇。
西瓜吃多了會減肥嗎？
西主要作用是消水腫哦
幫助排除多余,所以西瓜吃2020-12-25 14:29:19
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對于產后腹部恢復，有哪些有效的小技巧嗎？【產后怎么減小肚】
減肥瘦身
對于產后腹部恢復，有哪些有效的小技巧嗎？
產后媽媽可能身體很虛弱，這些恢復情況最好要在做完月子后再進行，感體體力恢復后再去減小肚子。貴在堅持，姐妹們一定要堅持，在合理膳食的2020-12-25 14:27:36
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肚子上的肉怎么減掉(肚子上的肉怎么減)
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肚子上的肉怎么減
這個動作可以腹部和下的肌肉
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減小的有效方法
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2速減掉肚子的飲食減肥法
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減肥，是女人們一生的必2020-12-25 14:26:34
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吃香蕉可以減肥嗎!釋迦果可以和芒果一起吃嗎
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吃香蕉可以減肥嗎
是可以，多了要拉肚子總沒這樣受罪吧！
這是給食譜：
1.早餐一顆水煮,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯 火腿 沙拉醬
2.中餐一碗飯 菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不2020-12-25 14:25:43
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米醋泡香蕉的功效!吃陳醋泡過的香蕉真的可以減肥嗎
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吃陳醋泡過的香蕉真的可以減肥嗎
幫助過N多人減肥，你說的這方法，我都沒聽過
香蕉醋里的醋可以用陳醋嗎？效果會變嗎
自制香蕉醋用的醋,用蘋果醋,也可以用米醋代替,最好不要用2020-12-25 14:20:09
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減肥反彈了還能再瘦下來嗎(基因說：越肥胖，減肥越困難，這是為什么？)
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為什么那么多減肥的人最終沒有堅持下來？
時間太漫長很難堅持下去，大多數人也沒有動力堅持。網上一堆的減肥方法，沒幾個是適合的，堅持一個月，一大意又反彈回去了甚至更胖。
基因說2020-12-25 14:18:36
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無糖素食周可以吃什么,臺灣mm減肥法第一周素食或無糖，
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無糖素食減肥法不小心吃了3
2020-12-25 14:17:13
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女人標準體重計算方法【標準的體重怎么算】
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身高和體重是怎么計算才標準的?
告訴你自己需要減肥嗎？
女人標準體重計算方法
女性標準體重對高的人是不同的，可以通重指數（body mass index，BMI）等多種方法進行計
正常標準體2020-12-25 14:16:28
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“為什么喝茶的人都很瘦“經常喝茶有什么好處
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天天喝茶會瘦嗎？
天天喝茶會瘦嗎？呵呵，個人認為不能吧。喝茶有好處也有不好，但減肥最好還是控制住嘴巴。運，減肥茶之類產品呀什么的，作為參考就好了。
1、減肥產品
這是吃飽了好2020-12-25 14:15:29
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『跑步機對膝蓋損傷大還是自然跑大』跑步后膝蓋外側疼是怎么回事
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跑步的時候膝蓋疼怎么辦？
跑步的時候膝蓋疼怎么辦？對于這個問題，首先要明確跑步姿勢是否正確，姿勢不對，很有可能傷及膝蓋。第二，每天的運動量是否超過自己的運動上限。最重要的如2020-12-25 14:13:46
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怎么減肥比較快？/怎么最減肥
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怎么減肥最快？
當然是高強度健身動作，最快減肥了，分享幾個高強度動作
如何能健康并且快速地減肥？
第一把每天吃的主食都要換成粗糧第二每頓飯開始前都要先吃大量的蔬菜三每天不2020-12-25 14:12:23
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西紅柿的熱量(吃大米,魚,肉,水果,蔬菜一斤能補充多少能量)
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涼拌菜的熱量是多少？
涼拌菜的熱量(以100克可食部分計)是61大卡(255千焦)，單位熱量較低。
每100克涼拌菜的熱量約占中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量2020-12-25 14:10:47
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減脂也可以吃的龍利魚，加入番茄能解饞更好吃嗎？-什么魚減肥可以吃嗎
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減脂也可以吃的龍利魚，加入番茄能解饞更好吃嗎？
可以的，可以把番茄去皮并切成塊狀，過熱后加入蔥花熗鍋，然后倒入番茄炒成泥狀，再加入一些水，把龍利魚放入，煮10分鐘左右這樣非常美味2020-12-25 14:08:33
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每天跑步一個小時十天能瘦多少斤?/跑步10天能瘦多少
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女生每天堅持跑步七公里想減肥、可是我不會控制飲食正常的吃飯、這樣能有效果嗎？
如果每日攝入的熱量超過消耗的熱量（加上你每天跑七公里的消耗后），那還是會變胖而不是減肥下來2020-12-25 14:07:24
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早晨跑步減脂效果好嗎_女子要減肥是在跑步機上跑步消耗熱量快還是練健美操消耗熱量快？?9?3
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女子要減肥是在跑步機上跑步消耗熱量快還是練健美操消耗熱量快？
女子要減肥還是練健美操消耗熱量快，健美操能使身體各個部位都達到充分的運動，從而達到減肥效果的。
請問減脂用2020-12-25 14:05:46
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每天消耗1000卡路里一個月瘦多少斤_一個月能瘦多少克
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怎樣不節食還能快速減肥？
讓我們從堅持的減肥信念開始，即減肥所消耗的卡路里必須少于消耗的卡路里。如今，這種想法已經發生了變化，卡路里的質量也很重要，但觀察數字的變化確實是2020-12-25 14:03:23
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#如何使用瘦臉器#瘦臉器怎么使用
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淘寶里面的瘦臉儀有用嗎
我覺得沒啥用
滾輪瘦臉器怎么使用
上下滾就行，也沒啥技術含量，我用效果也不是很明顯，我個人覺得手部按摩要比瘦臉器好些，當然最好還是配合一些瘦臉霜，應2020-12-25 14:02:25
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孕婦餓吃什么不胖 | 孕婦晚上餓了吃什么不發胖
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孕婦晚上餓了吃什么不發胖
不能吃以下四種實物
1重口味的食品
習慣了重口味的孕媽們，相信半夜睡不著想嘗嘗一些刺激的食物：辣味的鳳爪、麻辣的筍干相信是不少孕媽平日大愛的零2020-12-25 14:00:04
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面部抽脂要多少歲|面部吸脂一般要多少錢？
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來指導，廣州聯合麗格美容醫院怎么樣？想去做面部吸脂？多少錢？
建挑比較專業的呢。 網 還是有蠻多資，有這個醫院的簡介，各目的分析，這年頭一定要檫亮眼睛避免上當。＿＿＿＿＿.＿＿＿＿＿.＿＿＿＿＿.＿＿＿＿＿.＿＿＿＿＿.
對于2020-12-25 13:57:45
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腹部減肥怎么快-減大肚子最好的減肥藥
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肚子上的贅肉變軟了是怎么回事，我正在減肥！
祝你減肥有成果了。贅肉變軟證明肥肉減掉了，所以肉就顯得松軟了。繼續練把肥肉變成腹肌 就好了。
怎么減肥才能把肚子減下去？
我覺得2020-12-25 13:55:57
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瘦腿針會反彈嗎，汕頭這邊的醫院可以做嗎？!明星瘦腿方法視頻
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韓國男明星瘦腿的方法
選擇射頻機的辦法通射極傳出電波，當高線電波通過人體時，由于組織線電波的阻力，使組織本身內部的水分子瞬間產生快速振蕩，細胞內水分子蒸發從而破壞細胞或2020-12-25 13:53:24
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跳繩半小時能跳多少錢【每天跳繩半小時能起到減肥作用嗎？】
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安徽:家長需保障學生體育鍛煉每天至少1小時，有什么推薦的體育鍛煉?
有人說，我們每下半輩子的核心競爭力，那就是身體素質。我覺得這句話道出了真諦。我們這社會永遠不缺乏精英。2020-12-25 13:51:34
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瘦臉針可以瘦多少,肉毒素瘦臉能瘦幾毫米下去？或者瘦幾厘米？
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瘦臉針最多可以打幾次
久見效那其實瘦臉針從我射以后的，48小時左右到72小時之間，它始出現它的效力了，那么這種變化起初雖然有變化，但是我們肉眼是觀察不到差別的，一般來說，我們出2020-12-25 13:50:25
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為什么女性腰部會胖,女人為什么容易胖腰？
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女人為什么容易胖腰？
“櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰”這是唐朝詩人白居易對兩位家姬樊素、小曼美，時間已經距今千年之久，可人們的審美趣味仍然沒有改變，曼妙地腰肢依然是現代女性追求2020-12-25 13:48:55
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針灸減肥什么時候做好!針灸減肥減過后身體感覺一直不好,什么時候能恢復
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親們，針灸減肥的最佳季節是什么時候？ 謝謝了
針灸的最佳季節是秋天要這個季控制好成功一半了，因為每個人都是秋胖，春夏稍瘦一些的。秋天開始針灸，冬天堅持，明年春天就會看到效果2020-12-25 13:46:01
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減肥期間怎么判斷減的是水分，還是脂肪【內臟脂肪】
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減肥期間怎么判斷減的是水分，還是脂肪
用可以測脂量的電子而在脂肪稱的情況下怎樣才能自己減水份還是脂肪呢？喝水后你就會知道是不是減了水分又重回去了，因為只是減水分的話，喝2020-12-25 13:42:51
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哪些病導致肥胖/有些婦女特別肥胖，容易引發婦科疾病，對嗎？
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什么病使得人發胖
肥胖一般分為兩大類，一類是因病而引起胖，它是因為疾病（腦炎、腦瘤、關節炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起內分泌紊亂造成的肥胖，這種肥胖稱為2020-12-25 13:40:42
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【多少時間能練出腹肌】泰國最帥和尚驚艷全球，還俗后練出8塊腹肌秀人魚線，后來怎樣？
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最佳、快速的肌肉鍛煉方法是什么？
增加大重量，因為大重量可以刺激肌肉群，因此建議少組數、大重量訓練肌肉，效果會很好。
多長時間練出一塊腹肌
大概需要一年以上，這還得看自己的2020-12-25 13:38:17
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怎么瘦小腿,按摩哪個部位可以瘦腿
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有瘦腿效果的按摩墊里輕之EMS溫感按摩墊好用嗎？
很不錯的，周圍同事使用完輕之EMS溫感按摩墊以后感覺效果很明顯，水腫也消失了。
求告知輕之EMS溫感按摩墊是怎么達到瘦腿的？
輕之2020-12-25 13:36:47
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『各種事物都有多少熱量』健康體育鍛煉有那些方法？
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把果凍加熱，會發生什么樣的現象，果凍會融化嗎？
果凍是一種老少皆宜的零食，艷亮麗，口感爽滑，深受大家的喜愛，不過爽口的果凍在老外眼里就不是用來吃的了，而是用來做各種各樣的實驗，不2020-12-25 13:32:47
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肩頸太厚怎么減-怎樣減掉背上的脂肪，特別是背很厚，肩很寬的那種
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肩膀背部很胖怎么減肥
如果，你屬于上半身的身材：
你的肩膀寬，胸部、腰身厚，因腰部寬，身材看起來比較男性化。這種體型的人，臀部通常肌肉結實，腿也比較細。如果你的肚子周圍變粗，往2020-12-25 13:31:15
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打籃球左腳用力蹬地時感覺到小腿肚突然疼痛，像什么斷了一樣，今天已經腫了，不敢走路，怎么辦？(左腳肚軟是怎么了)
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左腳第四個腳趾肚走路像有東西隔著似的，麻疼，是怎么
是麻了，感覺捏起來沒有其他腳趾那么疼，有兩三天了，這是氣血不暢？心情睡眠和運動情況如何？大小便情況？有什么樣的飲食起居生活習2020-12-25 13:30:01
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#大腿太粗 小腿過細#為什么穿上秋褲腿會粗那么多
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睡前按摩腿部為什么反而變粗
可能用力太大了，出現了浮腫現象。休息一下應該會很快好的。
為什么穿上秋褲腿會粗那么多
的確，穿上秋褲，腿會顯得更粗，是因為秋褲的質量，它是毛線織2020-12-25 13:28:26
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每天只吃一個雞蛋和一個蘋果， 一個月大概能瘦多少？：一個蘋果含多少蛋白
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如果一個蘋果重200克，每天吃兩個蘋果可以獲取碳水化合物和蛋白質多少克，碳水化合物12.5%蛋白質
碳水化合物：2*200g*76%*12.5%=38g
蛋白質：2*200g*76%*0.3%=0.912g
比熊可以吃什2020-12-25 13:26:28
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【我姥姥今年83歲，今天春天的時候小腫風腿不好走路了，治療后好了，可現在腳踝處和腳面出現浮腫，怎回事...】早上起來臉浮腫是怎么回事
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我姥姥今年83歲，今天春天的時候小腫風腿不好走路了，治療后好了，可現在腳踝處和腳面出現浮腫，怎回事...
這· 我不是什么高人 這與人老的身體狀況有關 比如體內的水鹽平衡2020-12-25 13:24:42
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【跑步40分鐘一個月瘦幾斤】什么時間段跑步對消耗脂肪最有效
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什么時間段跑步對消耗脂肪最有效
一般情到了40分鐘體內供給能量的血糖已經完脂肪開始分解轉化為糖分，然消耗。這個時間也是與個人體制有關系的，不過不會差太多。
慢跑能減下來2020-12-25 13:23:12
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減脂一天吃幾個雞蛋合適/減肥一天吃幾個煮雞蛋
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減肥一天吃幾個煮雞蛋
雞蛋是不錯的蛋白質來源，減肥的適合可以多吃。那到底吃幾個呢？聽營養師小姐姐告訴你。
減肥運動后吃雞蛋白
運動前后都可雞蛋白的，但是要注意的是一個時2020-12-25 13:22:13
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